As mulheres devem aproveitar e abraçar todas as mudanças surpreendentes que acontecem em seus corpos durante a gravidez - incluindo hemorróidas - disse não mulher sempre. Embora a maior parte do que acontece quando estamos nos preparando para o bebê seja mágico, hemorróidas dolorosas e coceira certamente não são.
Hemorróidas são veias inflamadas e inchadas que se desenvolvem dentro e ao redor do ânus e na parte inferior do reto quando você coloca muita pressão nessa área sensível do corpo. Para aqueles que têm a sorte de nunca tê-las experimentado, as hemorróidas são absolutamente, positivamente sugadas da mesma maneira que a acne é uma droga - apenas vezes essa sucção em 100.000 porque, no mínimo, você pode cobrir a acne com maquiagem e isso não o impede de fazer cocô Paz. Um dia você está bem, no próximo - vaca sagrada, o que diabos está acontecendo?! Cada vez que você tem que usar o banheiro, você sabe que terá a segunda pior dor (após o parto).
Muitas mulheres passam pela vida sem conhecer a tortura de uma hemorróida até engravidarem. Existem várias razões pelas quais as mulheres sofrem deles durante a gravidez, incluindo aumento do volume de sangue, aumento do peso corporal, constipação, evacuações tensas e - o mais importante - parto e parto reais, de acordo com a cirurgiã geral Michelle E. Gordon, que fundou
Associados Cirúrgicos de Northern Westchester.Digamos que, apesar de quantas ameixas e litros de água você inalou, você ainda desenvolve hemorróidas. O que agora? Conversamos com especialistas que forneceram nove dicas úteis sobre como lidar com hemorróidas.
1. Adicione muitas e muitas fibras à sua dieta
E não estamos falando apenas de uma ameixa por dia. Dr. Matthew Brennecke no Clínica de Bem-Estar das Montanhas Rochosas diz que devemos adicionar 25 gramas de fibra às nossas dietas para prevenir hemorróidas e garantir que as que temos não sejam agravadas. “A fibra adiciona volume ao movimento do intestino e permite que o sistema digestivo expulse facilmente os resíduos”, disse Brennecke. “Obtenha sua fibra de um suplemento ou através de sua dieta.”
O nutricionista Jo Bartell, que atualmente é chefe de treinamento da Subir, um aplicativo que junta pessoas com um nutricionista registrado individualmente, sugere alimentos como arroz integral, cevada, cenoura, pepino, brócolis, sino pimentas, folhas verdes, nozes e sementes (amêndoas, cajus, nozes, sementes de girassol / abóbora) e frutas com casca comestível, como maçãs, peras e bagas.
2. Fique hidratado
Bartell diz para bebermos muita água - o que todos deveríamos estar fazendo de qualquer maneira, certo? “Bebidas quentes como água quente com limão ou caldo claro também podem salvar vidas quando se trata de prisão de ventre”, disse Bartell. “O líquido amolece tudo e ajuda a deslizar pelo trato gastrointestinal com mais facilidade.”
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3. Exercício
Você já percebeu como tudo parece estar se movendo melhor em seu corpo depois de uma longa corrida? Não é apenas sua imaginação. “Mover o corpo, mesmo apenas com uma caminhada diária, faz as coisas andarem”, disse Bartell. “Assim como as fibras, os exercícios podem ajudar os alimentos e os resíduos a passarem pelo trato gastrointestinal mais rapidamente. A inatividade ou o comportamento sedentário são na verdade um grande fator de risco para a constipação, que pode levar a hemorróidas ”.
4. Converse com seu médico sobre seu suplemento de ferro
Muitas mulheres recebem prescrição de suplementos de ferro durante a gravidez, mas um efeito colateral dessas pílulas é a prisão de ventre, que pode causar hemorróidas ou agravar as que você tem, diz Bartell. As mulheres sempre devem consultar seus médicos se a constipação se agravar.
5. Experimente um banho de assento
Ei, mesmo se um banho de assento não funciona para você, a pior coisa que pode acontecer é você aproveitar alguns minutos de água morna e relaxamento. Você pode encher sua banheira até a metade (você precisará apenas de água suficiente para cobrir seu traseiro) ou comprar um assento de banho de assento especial, disponível em lojas de suprimentos médicos e algumas drogarias. O simples ato de mergulhar na água ajuda a aliviar a dor e a coceira associadas às hemorróidas. Dependendo da gravidade de suas hemorróidas, seu médico pode sugerir que você adicione sal ao banho.
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6. Aplicar um tratamento botânico
Não em medicamentos que contenham produtos químicos? Por que não tentar um tratamento botânico? “Use Calendula officinalis topicamente para a coceira; Arnica montana ou Chamomilla em compressa fria; Hamamelis virginiana (hamamélis) topicamente para dor, prolapso e congestão venosa ”, sugere Brennecke.
7. Use um creme para hemorróidas de venda livre
Cremes como Preparação H - ou, se você preferir lenços umedecidos, Tucks - não vão curar suas hemorróidas, disse Brennecke. Mas, às vezes, você só precisa de um alívio rápido da coceira e da dor irritantes, e esses tratamentos tópicos o fornecem rapidamente.
8. Visite um quiroprático
Acredite ou não, pode haver mais coisas acontecendo em seu corpo do que você imagina que podem estar contribuindo para hemorróidas. “Peça-lhes que observem o alinhamento do sacro e do cóccix”, disse Brennecke. “Se os ossos não estiverem no lugar adequado, eles podem colocar pressão no sistema cardiovascular, causando mais pressão venosa.”
9. Considere a cirurgia
Pense nisso como uma opção nuclear - mas é bom saber que existe se suas hemorróidas são tão graves que você não consegue mais controlar o desconforto. Claro, espere até depois do parto para considerar uma intervenção cirúrgica.
