Todos nós temos medos. Alguns evitam alturas a todo custo; outros desmoronam ao ver as aranhas. Seja o que for, é provável que haja algo que causa ansiedade.
O que te assusta?
Mas a verdadeira questão é: você está simplesmente com medo ou o seu medo se transformou em uma fobia prejudicial?
Como seres humanos, todos nós sentimos medo. É uma reação normal que está embutida em nós para nos manter alertas e seguros quando o perigo está próximo. Você pode ficar preocupado quando está sozinho em casa e ouvir um barulho ou se sentir mal durante um avião. Mas, desde que esses medos sejam ocasionais e não interfiram no seu estilo de vida, não há necessidade de se preocupar. Mas quando aquilo de que você tem medo começa a afetar sua vida diária e bem-estar, você pode estar entrando em um território de fobia.
O que é uma fobia?
The Canadian Psychological Association (CPA) descreve uma fobia como um medo excessivo e persistente de uma situação ou um objeto. Quando um medo é desproporcional ao nível real de perigo associado à situação, é considerado uma fobia. Algumas das fobias mais comumente conhecidas envolvem animais (cobras, aranhas), o ambiente natural (tempestades com raios), ferimentos (agulhas, sangue) ou situações específicas (voar, pequenos espaços). Mas há muitas outras fobias que podem não ser tão conhecidas, mas são igualmente perturbadoras para a pessoa afetada. Então, só porque você nunca ouviu seu medo ser descrito como uma fobia, isso não significa que não seja.
Como você pode saber se um medo é uma fobia?
Os sintomas de uma fobia dividem-se em duas seções. A primeira é a antecipação do dano ou perigo, bem como o medo de sentir ansiedade no futuro. Em segundo lugar, está a reação que uma pessoa tem quando é apresentada a um objeto ou situação temida. Eles experimentam ansiedade imediata e às vezes até sinais físicos e emocionais de pânico. Juntos, esses componentes fazem com que os sofredores evitem entrar em contato com o que temem e experimentem grande angústia quando a situação não pode ser evitada.
Uma fobia pode ser tratada?
Se você ou um ente querido sente que uma fobia pode estar no trabalho, o Associação Canadense de Saúde Mental (CMHA) recomenda a procura de ajuda de um profissional médico. Muitos sofredores se sentem envergonhados com o que estão experimentando e temem ser rotulados "Dramático demais" ou "louco", então eles optam por não falar sobre isso - muito em detrimento de seus bem estar. Mas, considerando que um em cada dez canadenses é afetado por um transtorno de ansiedade, como uma fobia, não há nada para se envergonhar. CMHA explica que psicoterapia, relaxamento, técnicas de respiração e medicação podem ser tratamentos eficazes ou formas de controlar uma fobia. Portanto, estenda a mão e não deixe uma fobia controlar sua vida.
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