Você não precisa ter seus próprios filhos para saber que os novos pais costumam ter falta de sono. Eles não são apenas responsáveis por um novo ser humano, mas, muitas vezes, essa minúscula pessoa não dorme a noite toda. Claro, eles podem tentar adicionar cochilos à sua programação ou treinamento do sono, mas de acordo com um novo estudo, por muito bebês, sua capacidade de dormir durante a noite se resume a um fator simples: quanta atividade eles praticam durante o dia.
A pesquisa, publicada na revista Comportamento e desenvolvimento infantil, é um dos primeiros a focar na conexão entre atividade e duração do sono em bebês.
“Sabemos que a atividade física e o sono influenciam-se mutuamente e estão fortemente associados ao crescimento em crianças mais velhas e adultos”, disse Janet Hauck, professora assistente de cinesiologia da Michigan State University, especializada em pesquisa de intervenção motora infantil,
disse em um comunicado. “Nossas descobertas sugerem que essa associação pode surgir já na infância, um período crítico de desenvolvimento.”Mais:Muitos pais não estão recebendo a vacina contra a gripe para seus filhos, e o motivo pode surpreendê-lo
Não, os bebês não precisam correr (engatinhar?) Uma maratona para obter mais atividades durante o dia — o tempo de barriga também conta porque eles são incentivados a desenvolver habilidades motoras enquanto são supervisionados.
“Embora ainda não tenhamos evidências de que o tempo de barriga para baixo afeta diretamente o sono, aumenta a atividade física e promove um ganho de peso saudável”, disse Hauck. “Então, os pais que acham que seu bebê não está dormindo o suficiente podem promover o tempo de barriga para baixo durante o dia para aumentar o nível de atividade física de seu bebê.”
E se você acha que colocar a criança para tirar uma soneca é a solução para esse problema, pense novamente. Na verdade, o estudo descobriu que bebês que dormiam menos à noite e cochilavam mais durante o dia ainda dormiam menos do que aqueles que dormiam mais à noite. A chave é criar — e aderindo a — uma rotina de hora de dormir.
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“Os pais podem fazer com que 12 horas de sono ou mais sejam uma prioridade para seu bebê, criando uma rotina para a hora de dormir e sendo consistentes com ela”, disse Hauck. “Enquanto o filho está acordado, eles devem incentivar a atividade física interagindo com o bebê durante as atividades no chão e fazer o tempo supervisionado de barriga para baixo várias vezes ao dia.”
