Kelly Ripa disse recentemente O corte dela rotina matinal muda dependendo do dia, mas ela sempre arranja tempo para fazer o que a deixa feliz. Ripa diz que seus hábitos variam nos finais de semana, dependendo se o marido, o ator Mark Consuelos, está ou não em casa. “Se estiver, tendo a ficar mais tempo na cama”, disse ela. “Se Mark não está em casa, eu costumo ir para a aula de ginástica pela manhã antes que as crianças se levantem e depois passar o dia tentando organizar.”
Embora nossos hábitos tendam a oscilar dependendo do dia, certos rituais matinais são básicos - especialmente aqueles que nos preparam para um mais feliz, dia mais produtivo pela frente. Artigo de Mariana Plata na revista Psychology Today mostra que ter uma rotina matinal consistente pode ajudar a despertar a criatividade, diminuir a ansiedade e até melhorar o seu bem-estar mental. Essas celebridades encontraram os hacks que funcionam para elas, e alguns de seus truques são inesperados. Tente dar o seu
hacks matinais não convencionais um teste e veja o que funciona melhor para você.Julianne Hough lista 5 coisas pelas quais ela é grata
Em vez de acordar e navegar pelo Instagram, tome uma nota de Julianne Hough definindo imediatamente sua intenção para o dia seguinte - e ainda melhor, liste cinco coisas que o fazem sorrir. “Eu estabeleci pequenas metas espirituais para o meu dia”, disse o atorBom + Bom. “[Eu] me sento e penso em cinco coisas pelas quais sou grato que já aconteceram comigo ou que eu quero fazer naquele dia que, por sua vez, me farão grato.”
Viola Davis começa o dia com um mergulho meditativo na banheira de hidromassagem
Viola Davis'O alarme dispara às 5h30 todas as manhãs para que ela possa treinar com o marido, disse elaRefinaria 29. Depois, eles dão um mergulho relaxante na banheira de hidromassagem para que possam se conectar antes que o dia realmente comece. “Essa parte do meu dia é totalmente sobre mim e meu marido”, diz ela. “Nós nos sentamos em nosso jacuzzi esta manhã e apenas conversamos e conversamos e conversamos. É meditativo para mim. ”
Ryan Seacrest faz a triagem de seus e-mails
Embora seja tentador entrar na Internet assim que abrirmos os olhos, apresentador e produtor de TV Ryan Seacrest aprendeu que funciona melhor quando espera até mais tarde para responder às suas mensagens.
“Só farei uma entrevista por telefone ou outros pedidos depois de passar a primeira metade do dia”, disse ele O jornal New York Times. “Eu aprendi que só posso ter a capacidade de me envolver por um determinado número de vezes... Isso não veio necessariamente de forma natural. Eu me treinei. Eu costumava pensar que cada pergunta recebida precisava ser tratada imediatamente. ” Agora, Seacrest aprendeu a priorizar sua lista de tarefas em vez de pular online logo de manhã.
Martha Stewart prioriza os cuidados com a pele
Cuidar de nossa pele pode muitas vezes parecer uma tarefa árdua, por Martha Stewart, é o ritual que permite que ela comece o dia com o pé direito. “Levanto-me algumas horas antes de ter de sair de manhã e coloco uma máscara”, disse ela ao Vezes. “Eu sempre fiz isso - bem, basicamente desde que descobri as máscaras.”
Mas não para por aí. Stewart explica que seu regime diário de cuidados com a pele inclui soros hidratantes, cremes e até mesmo um suco rico em vitaminas que a energiza antes de começar o dia. “Eu [tenho] um suco verde que bebo todas as manhãs”, disse ela. "Isso é muito importante."
Demi Lovato trabalha para seu bem-estar mental
Demi Lovato tem sido uma voz proeminente para saúde mental defesa, mas também faz questão de enfatizar a saúde física. Seu intenso regime de exercícios é uma parte inegociável de suas manhãs, e ela o vincula diretamente ao seu bem-estar. “Eu gosto de fazer dois treinos”, ela compartilhado com The Cut. “O primeiro será boxe por uma hora ou talvez kickboxing ou jiu jitsu, e então vou fortalecer e condicionar levantando pesos por uma hora.”
Lovato diz que seu treino duplo a faz se sentir forte e, mesmo quando está longe de sua rotina normal, ela faz questão de se concentrar em sua saúde mental de outras maneiras. “Eu converso com as pessoas ao meu redor e me certifico de que continuo fazendo terapia”, explicou ela. “E fazer as coisas que preciso para ter certeza de ter uma vida feliz e saudável.”
Originalmente publicado em Thrive Global.
