A maioria das mulheres admite ter experimentado o fenômeno misterioso conhecido como “cankles” em algum momento de suas vidas. Se acontecer de você ser um dos sortudos, a fada do "tornozelo grosso" só vai visitá-lo enquanto você estiver grávida. Mas se você é como eu e não vê seus tornozelos há algum tempo, então provavelmente você está amaldiçoado com a temida síndrome do canela.
O que são cankles?
Embora não seja um diagnóstico ou termo médico formal, a palavra “cankle” é uma gíria que combina panturrilha e tornozelo. Ele define a parte da perna onde o tornozelo encontra a panturrilha e quando não há definição ou recuo - em outras palavras, a panturrilha não afunila até o tornozelo.
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O que causa cankles?
A gravidez é geralmente a primeira coisa que vem à mente quando as mulheres falam sobre o desaparecimento dos tornozelos. Mas o que muitas pessoas não percebem é que existem várias outras explicações para o motivo de seus tornozelos terem saído de férias sem eles.
Predisposição genética
Parece que esta é mais uma condição que podemos culpar nossos pais, avós e bisavós. Algumas mulheres têm ossos / tornozelos naturalmente maiores e músculos da panturrilha mais grossos, o que pode ser atribuído aos nossos genes - algo que obviamente não podemos mudar. Portanto, se você é geneticamente predisposto a ter uma perna reta, sem forma ou curva, então pode não haver muito que você possa fazer para mudar a aparência de seus tornozelos. E se você já está com um peso saudável, se alimenta bem, se exercita regularmente e fica de olho na ingestão de sódio, então pode ser a hora de apenas abraçar suas canelas.
Retenção de fluidos
Se o seu corpo retém muito agua, pode causar inchaço em áreas como a parte inferior da panturrilha e tornozelos. Isso lhes dá a aparência de “acúmulo” de fluido nos tornozelos, que pode ser causado por má circulação, ingestão de sódio e gravidez, entre outras condições. Se esta for a causa de seus cankles, é melhor evitar alimentos ricos em sódio (especialmente os processados salgadinhos e fast food) e se concentrar em obter muitos líquidos (água, não refrigerantes e refrigerantes) durante todo o dia.
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Gravidez
A gravidez faz com que seu corpo retenha líquidos, o que, por sua vez, cria a aparência de tornozelos largos para a maioria das mulheres. Se as canelas não são algo com que você normalmente lida, esse fluido extra que se acumula ao redor dos tornozelos geralmente se resolve depois que o bebê nasce.
Ganho de peso
Quanto mais pesado você for, mais provável será o aparecimento de canelas. Conforme você ganha peso, seu corpo aumenta os estoques de gordura em várias áreas do corpo, incluindo seu pernas e tornozelos. Limpar a dieta, fazer exercícios e perder alguns quilos podem ajudar.
Remédios
Certos medicamentos também pode causar inchaço nas pernas: antidepressivos (incluindo inibidores da MAO e tricíclicos), medicamentos para a pressão arterial chamados cálcio bloqueadores de canais, esteróides e hormônios como o estrogênio (encontrado em pílulas anticoncepcionais ou terapia de reposição hormonal) e testosterona. Considere conversar com seu médico sobre se você pode mudar para um medicamento semelhante sem os efeitos colaterais indesejados.
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Eu preciso me preocupar?
A maioria das mulheres que lidam com cankles não tem motivo para se preocupar com qualquer problema médico significativo; no entanto, se os seus tornozelos apareceram por um curto período de tempo, estão piorando progressivamente, são doloridos ou inchada, parece muito mais quente ou mais fria do que sua outra pele ou se a pele sobrejacente estiver vermelha, você deve ver seu doutor. Condições médicas como doenças renais, hepáticas, cardíacas, coágulos sanguíneos e outras podem aumentar a retenção de líquidos, especialmente ao redor dos tornozelos.
