Qual é a quantidade perfeita de tempo para passar trabalhando? Você sabe, a quantidade de tempo em que você é produtivo, no topo de seu jogo e realizando seus objetivos sem sacrificar seu saúde ou sua vida?
Só você pode responder por si mesmo, mas um estudo intrigante sobre trabalhar-vida Saldo oferece uma nova visão para ajudá-lo a tomar essa importante decisão.
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Pesquisadores australianos pegaram cerca de 7.000 adultos na força de trabalho, analisaram seus horários de trabalho e os submeteram a uma série de testes cognitivos. Os resultados podem surpreendê-lo: para adultos com mais de 40 anos, aqueles que trabalham 25 horas por semana tiveram o melhor desempenho, com as pessoas mostrando aumentos em suas habilidades e funcionamento até esse ponto. Ele diminui para além desse ponto, com aqueles que trabalham 55 horas por semana apresentando resultados piores do que participantes aposentados ou desempregados.
Isso mesmo, trabalhar apenas três dias por semana os deixava mais felizes, mais saudáveis e com uma produtividade otimizada. E isso era verdade tanto para homens quanto para mulheres. Tudo se resume a um flagelo de uma palavra de nossa sociedade moderna: estresse.
“O trabalho pode ser uma faca de dois gumes, pois pode estimular a atividade cerebral, mas, ao mesmo tempo, longas horas de trabalho podem causar fadiga e estresse, que potencialmente danificam as funções cognitivas ”, explicou Colin McKenzie, Ph. D., um dos autores do estudo e professor da Keio do Japão Universidade.
Os trabalhadores mais jovens são aparentemente menos suscetíveis ao esgotamento, talvez por causa de sua saúde mais resistente ou porque simplesmente estão no sistema há menos tempo.
Mas, como sabe qualquer pessoa que tem de pagar as contas, embora semanas de trabalho mais curtas possam ser ideais, elas podem não ser realistas. As pensões são o unicórnio dos benefícios dos funcionários hoje em dia - você quase nunca verá uma na selva, e se não fosse por conhecer algumas pessoas mais velhas que juram que existem, eu pensaria que eles eram um total mito. E a Previdência Social e outros benefícios do governo muitas vezes não são suficientes para viver. Isso deixa os adultos, à medida que envelhecemos, se perguntando como equilibrar nossa necessidade de comer com nossa saúde.
O ponto ideal pode ser o trabalho em tempo parcial, de acordo com os pesquisadores. Não apenas precisamos permanecer mentalmente ativos - os cérebros parecem ser uma mercadoria do tipo use-ou-perca -, mas trabalhar dá às pessoas um senso de produtividade, comunidade e responsabilidade. Resumindo, o trabalho dá sentido à sua vida. Mas horas extras podem não valer o dinheiro extra quando se trata de estresse e todos os problemas de saúde que vêm com ele.
O truque é encontrar um emprego que a) pareça gratificante, como não “escravidão assalariada” eb) permita flexibilidade em horários por meio de programas como compartilhamento de trabalho, posições de meio período ou mentoria. Infelizmente, essas situações são tão raras quanto as pensões. Mas, esperançosamente, à medida que as empresas começam a perceber que as pessoas têm um desempenho melhor quando não estão sendo trabalhadas até o osso, e com o advento de novas tecnologias, começaremos a ver mais opções. Eu ainda não tenho 40, então uma garota pode ter esperança, certo?
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