Embora a maioria de nós já tenha ouvido falar sobre o pós-parto depressão, a depressão pré-natal (ou pré-natal) é menos familiar. Mudanças de emoções são comuns durante a gravidez (alô, mudanças de humor!), Mas a depressão pré-natal é uma história mais difusa e diferente. Aqui está o porquê.
Sintomas de depressão pré-natal
A depressão pré-natal pode ser causada por desequilíbrios hormonais durante a gravidez, mas outros problemas também podem ser um fator, como enjoos matinais, fadiga, mudanças físicas, mudanças de vida iminentes, dificuldades durante gestações anteriores e pessoais relacionamentos.
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Embora saber a causa potencial seja uma coisa, é importante saber quais sintomas procurar. Thai-An Truong, fundador da Lasting Change Therapy LLC, enfoca a depressão pré-natal e pós-parto em sua prática. Ela observa que existem alguns sinais de depressão pré-natal que as futuras mamães podem observar, tais como:
- Sentindo-se triste e pra baixo
- Chorando mais que o normal
- Sentindo-se desanimado
- Sentindo-se sem esperança ou sem valor
- Baixa auto-estima
- Falta de motivação
- Fadiga além do cansaço normal da gravidez
- Pensamentos suicidas
- Ansiedade
“Muitas vezes as pessoas não estão cientes de que a depressão pré-natal sempre vem com algum nível de ansiedade”, diz Truong. “Podemos ver ansiedade pré-natal sem depressão, mas não o contrário ?.”
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Sintomas de ansiedade pré-natal
Além da depressão pré-natal, as mulheres grávidas também devem observar os seguintes sintomas, que indicam que a ansiedade pode ser um problema.
- Sentir medo ou medo da gravidez e do futuro
- Preocupando-se mais do que o normal
- Sentindo-se tenso, nervoso ou no limite
- Aumento da irritabilidade, frustração, aborrecimento, ressentimento e / ou raiva
Quando buscar ajuda
Embora possa ser difícil dizer quando a ajuda de saúde mental pode ser necessária, Truong diz: “Se eles virem dois ou mais desses sintomas em cada seção, poderia indicar, pelo menos, depressão e ansiedade moderadas, e eles poderiam se beneficiar de saúde mental profissional Serviços."
É crucial observar que se o tratamento for procurado durante a gravidez, ele pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver depressão pós-parto - ou pode ajudar a reduzir a intensidade, se ocorrer.
Tratamento para depressão pré-natal
O tratamento pode consistir em terapia individual ou terapia em grupo (Truong geralmente sugere ambas).
De acordo com Truong, o tratamento inclui intervenções cognitivas para mudar seus pensamentos e crenças em um nível intestinal; intervenções comportamentais para que eles se envolvam em exercícios, movimentos saudáveis de que gostam e atividades apenas para o prazer e o crescimento pessoal; intervenções motivacionais para ajudá-los a superar a resistência de melhorar; e intervenções interpessoais para obter suporte, melhorar a qualidade dos relacionamentos ou reduzir o valor da amarração com status dos relacionamentos (ou seja, reconhecer que estar sozinho traz algumas das maiores satisfação em vezes).
Além da terapia individual ou em grupo, alguns médicos prescrevem antidepressivos. Maioria antidepressivos são seguros para uso durante a gravidez, mas é vital informar seu cuidador que você está grávida para que vocês dois possam pesar os riscos potenciais com o tratamento de escolha.
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Você não está sozinho
Embora a depressão possa ser algo assustador de se enfrentar, é importante observar que seus profissionais de saúde estão lá para ajudá-lo a cada passo do caminho - e também há algumas outras mulheres que estão passando pela mesma coisa (cerca de 13 por cento do mulheres grávidas e as novas mães têm depressão).
Se você está preocupado com a possibilidade de sofrer de depressão, procure ajuda.
