Jejuns de sucos ou limpezas de sucos são uma moda popular para muitos, incluindo celebridades. Eles são realmente saudáveis e é um certo para você? Aqui estão cinco receitas frescas, bem como dicas sobre como tornar um suco rápido uma parte da sua vida.
É um suco rápido
saudável ou uma moda passageira?
Jejuns de sucos ou limpezas de sucos são uma moda popular para muitos, incluindo celebridades. Eles são realmente saudáveis e é um certo para você? Aqui estão informações, dicas de como tornar um suco rápido parte da sua vida e cinco receitas frescas.
Sucos e limpezas de suco se tornaram a moda, especialmente entre as celebridades. Essas purificações e jejuns são frequentemente tópicos quentes sobre quem está certo ou errado quando se trata de quão saudáveis e bons eles realmente são. Essas limpezas podem vir de várias formas, desde beber apenas sucos de frutas e vegetais por três dias ou mais até aquelas que incluem sucos naturais, bem como uma refeição leve para o jantar. Embora intrigantes, esses jejuns são realmente saudáveis e realmente bons para você?
Prós e contras
Enquanto alguns tipos de limpeza podem ser benéficos, outros podem ser vistos como muito agressivos e com poucas calorias, colocando severas restrições na ingestão de alimentos e calorias. Se você está interessado em experimentar um suco de limpeza, tente essas abordagens para se manter o mais saudável possível.
Rigorosos jejuns de sucos ou limpezas podem fazer com que a perda de peso aconteça rapidamente e também podem ser prejudiciais à saúde. Os efeitos colaterais comuns de beber apenas suco são dores de cabeça, dores no corpo, fadiga extrema e mau humor. Quais são os prós e os contras de fazer sucos?
Esses tipos de jejum podem não ser uma boa ideia para todos
Porque? Pessoas que sofrem de diferentes tipos de câncer, doença renal ou mesmo diabetes podem não ser bons candidatos para tais jejuns extremos. Você pode querer verificar com seu médico primeiro.
Pode ser demorado
O suco pode ser um pouco demorado, pois é melhor beber esses tipos de sucos frescos e com bastante rapidez, uma vez que são feitos. Nem todo mundo tem a capacidade de fazer suco sempre que quiser ou de usar um espremedor para fazer o trabalho. Embora você possa prepará-los com antecedência e armazená-los, geralmente é melhor bebê-los o mais rápido possível.
Beber apenas suco é muito melhor para você?
Enquanto alguns afirmam que sim, outros dizem não. O sumo retira as fibras da fruta que podem causar insatisfação, agravar a fome e, em alguns casos, causar problemas digestivos. Por outro lado, muitos afirmam que os sucos de frutas e vegetais frescos caseiros disparam os níveis de energia e fornecem rapidamente uma grande quantidade de nutrientes para o corpo.
É mais barato fazer sucos do que apenas comer frutas?
Na verdade não e por suco frutas e vegetais você pode até descobrir que fica mais caro. Já que o suco extrai apenas o líquido das frutas e vegetais, isso significa usar mais produtos. Você fica com toda a "polpa". Encontrar maneiras de usar isso pode ser difícil. Alguns optam por usar apenas produtos orgânicos na hora do suco, o que aumentará ainda mais o custo.
Faça o que é certo para você
Resumindo, você é o juiz quando se trata de sucos e jejum de sucos. Ouça o seu corpo e faça o que você se sentir confortável fazendo. Essas dicas simples podem ajudar a inspirá-lo a apenas adicionar esses sucos ao seu estilo de vida, em vez de apenas consumir sucos por longos períodos de tempo.
- Substitua o seu café da manhã por uma fruta fresca ou sumo de vegetais.
- Desfrute de um grande smoothie de frutas incluindo uma variedade de frutas no café da manhã.
- Experimente adicionar um suco caseiro fresco em sua rotina diária de lanches no meio da manhã ou no meio da tarde.
- Gosta de doces? Beba um suco fresco. A doçura da fruta ajudará com seus desejos.
- Pegando uma cerveja? Em vez disso, prepare um copo grande de suco de frutas frescas.
