Se fazer seus filhos tomarem o café da manhã é um desafio diário, atraia-os para a mesa com estas cinco dicas para tornar o café da manhã divertido e saboroso.
1. Faça cafés da manhã com cores
Além de incluir frutas frescas vibrantes para o café da manhã de sua família, cative seus pequenos com redemoinhos de cores diferentes. Adicione um purê de frutas frescas à massa de aveia e panqueca, waffle ou muffin para transformar um café da manhã normalmente dourado em uma paleta de vermelho morango, roxo de amora ou azul de mirtilo. Você pode até colorir leite e cereais frios feitos com grãos inteiros com frutas secas e frescas, iogurte com sabor de frutas ou uma pitada de cacau (para uma guloseima achocolatada).
2. Transforme o café da manhã em arte
Liberte a imaginação do seu filho, deixando-o transformar a sua refeição numa pessoa, lugar ou coisa comestível. Por exemplo, incentive-os a fazer caretas em suas panquecas ou torradas usando cereais e frutas (pedaços de cereais para o cabelo, mirtilos para os olhos, meio morango para o nariz e uma pequena fatia de maçã para um boca). Deixe-os fingir que sua tigela de cereal frio é um oceano cheio de peixes (adicione uma variedade de nozes e frutas para representar a vida no oceano). Torne uma salada de frutas mais atraente cortando frutas para representar partes de um animal (faça uma tartaruga colocando meio pêssego com o lado achatado para baixo em um prato, decore com pedaços de cereal frio, adicione rodelas de banana para as pernas, uma bola de melão para uma cabeça e meio morango para uma cauda).
3. Use cortadores de biscoitos para criar formas divertidas e educacionais
Os cortadores de biscoitos podem ser usados para formar panquecas e ovos com estrelado, bem como formas extravagantes de torradas. Faça panquecas em formato de animal, colocando os cortadores de biscoitos em uma frigideira pré-aquecida untada. Despeje a massa da panqueca nos cortadores e cozinhe até endurecer nas bordas. Remova com cuidado o cortador, vire a panqueca e cozinhe até dourar. Usando o mesmo método, quebre um ovo em um cortador de biscoitos em forma de número para fazer ovos numerados. Faça torradas de alfabeto torrando pão e cortando-o com um cortador de biscoitos em forma de letra. Com a grande variedade de cortadores de biscoitos, cada café da manhã pode ter formatos diferentes.
4. Jogue o jogo do nome
Torrada não é apenas torrada e manteiga de amendoim não é apenas amendoim moído. Comece o café da manhã com um jogo de nomes, fazendo com que seus filhos inventem nomes caprichosos para suas refeições. Por exemplo, manteiga de amendoim e geléia com torradas podem ser um Nutty Fruit Raft. Panquecas podem ser OVNIs no café da manhã. Cereais frios podem ser Cheerios Ocean ou Lucky Charms Lake. Torne tudo ainda mais interessante fazendo seus filhos contarem uma história sobre sua Jangada de Frutas Nutty ou Cheerios Ocean. Depois que você adquirir o hábito de jogar o jogo do nome, seus filhos virão para a mesa prontos para surpreendê-lo com sua refeição matinal recém-nomeada.
5. Envolva seus filhos no café da manhã
Ensinar seus filhos o básico de como fazer o café da manhã não só os motivará a comer uma refeição matinal, como os ajudará a se tornarem mais confiante nas habilidades culinárias (o que pode, eventualmente, economizar tempo pela manhã, quando eles começarem a fazer os seus próprios pequenos-almoços). Tire uma manhã de fim de semana não apenas para planejar as refeições matinais da próxima semana, mas também para ensinar seus filhos a fazer um dos pratos do café da manhã. E enquanto você planeja suas refeições, converse com seus filhos sobre os alimentos de que gostam e maneiras de incorporar os que não gostam. Além disso, deixe-os acompanhá-lo até a loja para ajudar na escolha de cereais frios, frutas, sucos e tipos de iogurte. Quanto mais seus filhos estiverem envolvidos nas refeições matinais, mais provavelmente eles desejarão comer - e mais divertido o café da manhã pode ser para toda a família.
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