Com o tempo sendo escasso, é difícil não alcançar a solução fácil enquanto manobra através da seção de alimentos congelados. Em vez disso, experimente algo fácil, rápido e delicioso que irá manter os roncos da barriga sob controle. A chave é preparar seu ingrediente principal com antecedência. O frango grelhado fica especialmente bem na geladeira; além disso, seu sabor combina deliciosamente com praticamente qualquer ingrediente que você possa imaginar. Pressionado por tempo? Experimente marinar nosso Cajun grelhado ou antes do tempo e depois coloque-o na grelha quando estiver pronto! Encontre receitas de frango saudáveis para alimentar seu galinheiro que usam uma ótima proteína magra - todas com pouco tempo de preparação de quinze minutos ou menos!
15 minutos de frango marinado
Ingredientes:
- 1/4 xícara de mostarda Dijon
- 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
- 1-1 / 2 colheres de chá de molho inglês
- 1/2 colher de chá de estragão seco
- 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
- 4 metades de peito de frango - desossado sem pele
Instruções:
Combine os primeiros cinco ingredientes, misturando bem; espalhe em ambos os lados do frango. Coloque o frango em um prato. Deixe marinar em temperatura ambiente por 15 minutos ou várias horas na geladeira.
Grelhe, descoberto, em carvão médio, virando uma vez, por 10 a 15 minutos ou até que o suco escorra claro.
Peitos de frango temperados cajun fáceis
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de tempero Cajun
- 1/4 colher de chá de pimenta
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de cebola em pó
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- 4 metades de peito de frango desossado
Instruções:
Combine os temperos e o óleo para formar uma pasta, adicionando mais óleo se necessário. Esfregue todo o peito de frango; coloque em um saco de armazenamento de alimentos e leve à geladeira por pelo menos 1 hora. Grelhe ou grelhe o
frango por cerca de 5 a 7 minutos de cada lado, dependendo da espessura. O frango está pronto quando o suco escorre claro quando picado com um garfo.
Rende 4 porções.
Pratos fáceis de frango grelhado
Ingredientes:
- 1 a 1 1/2 libra de lombinhos de frango desossados
- 1/2 xícara de molho ceasar cremoso
- 1 colher de sopa de azeite
- Pó de alho em pó
- 1/2 colher de chá de manjericão de folhas secas
- 1 colher de chá de cebola picada seca ou algumas colheres de chá de cebola fresca picada
- pimenta
Instruções:
Lave a galinha e deixe secar. Combine o frango com os ingredientes restantes em uma tigela ou saco lacrado de armazenamento de alimentos. Sele ou cubra e leve à geladeira por 1 a 2 horas. Grelhe ou grelhe por cerca de 5 a 8 minutos
de cada lado, ou até que estejam bem dourados e cozidos.
Rende 4 porções.
