Realmente não há como evitar estresse na vida, mas existem maneiras de tornar isso mais fácil. Entra Lara do The Lara Touch, que é especialista em medicina energética. Soa como uma daquelas curas piegas, certo? Muito pelo contrário.
Está enraizado em métodos de acupuntura, ioga e cinesiologia, todos centrados na ideia de que, assim como seu fluxo sanguíneo, seu fluxo de energia pode ser bloqueado. O que resta são problemas como a incapacidade de dormir, estresse elevado, dores, sofrimentos e muito mais.
Lara admite: "Nossas crenças médicas ocidentais são baseadas em pesquisas científicas e porque as pessoas não podem ver a energia, tem sido difícil incorporar a cura energética em nossa maneira de pensar da Medicina Ocidental. ” Mas, pessoal, não critique até vocês tente. Tudo o que envolve são movimentos corporais simples e batidas que ajudam a equilibrar sua energia.
Quando você está estressado, seu corpo fica tenso na parte de trás do braço, na nuca e na têmpora, explica Lara. Naturalmente, você deseja relaxar essas áreas. E isso vai ajudar.
1. A massagem triplo aquecedor
Lara explica que isso acalmará a reação de luta ou fuga em seu corpo. Você sabe, aquele que te convence a jogar seu celular na parede quando você lê um e-mail desagradável. Ou aquele que faz você gritar com seus filhos quando eles estão te deixando malucos.
Veja o exercício completo aqui.
2. A postura cruzada
No que eu achei que era a parte mais interessante de tudo isso, Lara me disse que quando estamos estressados, nossos cérebros apenas usar nosso lado dominante para conservar energia, e isso é essencialmente o que pode criar ansiedade em situações estressantes momentos. Portanto, o objetivo com este exercício é anular a resposta ao estresse, fazendo com que seu cérebro trabalhe bilateralmente novamente e, como diz Lara, coloque seu corpo em um estado inquieto e parassimpático.
Você também vai querer cruzar os tornozelos e repetir: "Eu libero meus sentimentos de ..." Assista ao exercício completo aqui.
3. Técnica de liberdade emocional
Esta é apenas parte da rotina completa de Lara em escutar para aliviar os tipos de estresse mais teimosos. Você pode se sentir um pouco tolo fazendo isso, mas a ideia é que você está tocando certos pontos de acupressão enquanto diz uma afirmação positiva.
Veja o exercício completo aqui (e esteja preparado para sair de sua zona de conforto para este. Você tem que estar bem em se sentir um idiota total).
4. Pose de alívio do estresse para dormir
Você quer praticar isso antes de dormir para colocá-lo em um estado mais ambiental. Após um dia estressante e várias reações de luta ou fuga, o sangue corre para seus membros e este exercício sinaliza para que volte ao cérebro e reverta seu estado estressante. Lara explica o efeito completo aqui.
5. Protegendo-se de pegar o estresse de outras pessoas
O estresse, assim como o bocejo, é contagioso. Portanto, Lara recomenda se proteger do contágio fazendo isso diariamente antes de sair de casa ou antes de entrar em grandes multidões. Na verdade, você desenha uma linha no centro do seu corpo, começando na pélvis (talvez não a maioria confortável em ambientes públicos) e movendo-se até o nariz e girando como se estivesse fechando uma chave em seu nariz. Leitura mais sobre energia negativa aqui.
