Quando a primavera finalmente chega e o tempo esquenta, é sempre divertido tirar suas sandálias favoritas e sapatos para a temporada. Mas muitos estilos preferidos podem ser ruins para seus pés. Todos nós já ouvimos sobre os perigos dos chinelos quando se trata de saúde do pé - para não falar dos germes - mas vai além disso. “É fácil calçar uma sandália ou chinelo, mas certifique-se de que eles são de alta qualidade e amigáveis aos pés”, diz Jacqueline Sutera, DPM Doctor of Podiatric Medicine and Surgery e porta-voz da American Podiatric Medical Association (APMA). “Muitos sapatos de verão, chinelos e sandálias tendem a ser muito planos e frágeis. Muito tempo andando com esses tipos de sapatos pode causar não apenas dores e lesões nos pés, mas também joelho, quadril e dor nas costas. ” Você sabia que certos tipos de alpargatas e até mesmo cunhas podem ser ruins notícia? Estes são os sete tipos de sapatos de verão que você nunca deve usar - e pelo que você pode trocá-los.
Tênis da “moda”
Só porque são "tênis" não significa que são bons para os pés. Tênis que significam uma declaração de estilo e não a academia estão em uma categoria muito diferente. “Eles podem ser ruins se forem usados para mais do que andar e ficar em pé casualmente”, diz Sutera. “Tênis da moda não devem ser usados para exercícios. Eles são para recados, filmes, compras, transporte, etc. ”
Chinelos planos
“Nem todos os chinelos são criados iguais”, adverte Sutera. “Evite tipos planos e finos para o uso diário. Estes são destinados à praia - não às ruas. Eles são ruins porque oferecem pouco ou nenhum suporte. Opte por estilos mais grossos com suporte de arco integrado. ”
Salto muito alto
Quanto mais alto o calcanhar, mais eles distorcem todo o seu esqueleto, fazendo com que seus joelhos e quadris se movam para frente e suas costas hiperestendam para trás. “Procure estilos que tenham três polegadas ou menos, mas a APMA recomenda que fiquemos com 2 polegadas, porque depois de 2 polegadas é quando a maioria dos danos realmente ocorre”, diz Sutera. “Além disso, tenha um 'guarda-roupa de sapatos' com uma variedade de sapatos diferentes. Além das bombas, inclua cunhas, que distribuem o peso corporal por uma área de superfície maior, e plataformas, que permitem que você engane um pouco a altura! ”
Sandálias rasas
Essas são más notícias para os pés porque não têm apoio, arcos e amortecimento. “Esses sapatos não oferecem absorção de choque e podem causar dores nos pés, joelhos, quadris e costas, especialmente se usados em demasia durante o verão”, diz Sutera.
Alpargatas sem forro
“As alpargatas podem ser desconfortáveis dependendo dos tecidos”, diz Sutera. “Procure marcas que ofereçam estilo e que também sejam confortáveis.” Evite aqueles que não têm nenhum forro interno, pois o tecido áspero pode prejudicar sua pele.
Cunhas muito altas e rígidas
“Isso pode permitir que você ande de uma maneira muito estranha e propenso a perda de equilíbrio, entorses e até mesmo quedas”, diz Sutera. “Procure por cunhas que dobram no antepé, com sete centímetros ou menos na altura do calcanhar e que são almofadadas. Isso permite uma caminhada mais confortável e natural em comparação com as cunhas mais rígidas e mais altas. ”
Sapatilhas finas de bailarina
“Opte por versões com mais suporte que tenham a aparência, mas também tenham almofada oculta e suporte de arco”, diz Sutera.
Para proteger seus pés, não use os mesmos sapatos o dia todo e todos os dias. “Certifique-se de alternar - os pés e o corpo adoram variedade e moderação”, diz Sutera. “Substitua todos os sapatos velhos. Não use sapatos de segunda mão ou que costumavam servir. ”
