Embora existam muitas escolas de pensamento sobre a melhor dieta para perda de peso, a maioria dos nutricionistas e treinadores pessoais dirão para você começar com um princípio simples: Calorias em versus calorias fora. Se você conseguir controlar quantas calorias está consumindo e queimando por dia, poderá sentir que suas calças afrouxam em questão de semanas. Estes smartphones rápidos e concisos apps tornar a contagem de calorias uma brisa.
1. MyFitnessPal
Um favorito mundial com base em análises no iTunes e na Android Play Store, o MyFitnessPal tem um banco de dados de alimentos que contém 750.000 alimentos, de vegetais frescos a jantares congelados embalados. Rastrear suas calorias com alimentos no banco de dados também permite que você rastreie nutrientes como proteínas, carboidratos, fibras e outros elementos cruciais da dieta. Como uma vantagem, também é um rastreador de fitness. Adicione as calorias que você queimou na esteira e o MyFitnessPal irá subtraí-las de seu total diário. O aplicativo está disponível em
Iphone, Android, e telefone do Windows.Os usuários dizem: “Normalmente, quando algo é gratuito, você recebe o que pagou. Não este app. Ele faz todas as coisas básicas que você deseja em um aplicativo de perda de peso e muito mais. Ainda não digitei um alimento e ele não apareceu como uma opção. Ele se integra perfeitamente ao Fitbit, frequentemente atualizando mais do que meu aplicativo Fitbit. Existem algumas coisas que poderiam ser melhores, como ser capaz de excluir um alimento da lista de alimentos que você comeu em uma refeição ou mais medidas corporais para monitorar? Claro, mas estou usando há um mês e nada disso atrapalhou meu uso. Talvez essas coisas estejam na versão premium, mas estou bastante satisfeito com o aplicativo gratuito. Estou me perguntando por que paguei pelo Vigilantes do Peso todos os meses quando o MyFitnessPal estava aqui de graça o tempo todo. ”
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2. Calorie Counter da FatSecret
Calorie Counter da FatSecret é outro aplicativo de contagem de calorias com um grande banco de dados, leitor de código de barras, rastreador de fitness e muito mais, mas tem um benefício adicional para objetivos de perda de peso de longo prazo. Este aplicativo também possui um diário onde você pode escrever sobre suas quedas passadas, planos futuros e como alcançar seus objetivos. Ei, publicar no papel (mesmo que seja digital) sempre ajuda. Calorie Counter da FatSecret está disponível em Iphone, Android e telefone do Windows.
Os usuários dizem: “Ter tantos alimentos em seu banco de dados realmente torna mais fácil inserir informações de calorias. O leitor de código de barras torna muito mais simples cozinhar em casa. Quase viciante de usar. Altamente recomendado."
Preço: Sem custos
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3. Perca isso!
Monitore suas calorias e ganhe algo a mais com o Lose It! Este aplicativo de perda de peso tudo-em-um tem um grande banco de dados de alimentos, mas também possui um leitor de código de barras, que permite obter o conteúdo de calorias de qualquer alimento embalado digitalizável em sua despensa. Transforme esses itens em receitas de baixa caloria com o criador de receitas do aplicativo. É totalmente gratuito e está disponível em Iphone e Android.
Os usuários dizem: “Eu adoro como este aplicativo me permite saber o equilíbrio de calorias que me resta após o exercício, bem como me permite ajustar meu nível de calorias alvo. Usei esse aplicativo duas vezes nos últimos 10 anos para perder peso - na primeira vez, 45 libras, na segunda vez, 80 libras. Eu sei quantas calorias eu preciso estar abaixo em uma semana para perder peso, e este aplicativo me permite saber quantas calorias eu estou abaixo durante a semana. A média é ao longo da semana, então, se eu fizer escolhas erradas em um ou dois dias, geralmente posso ser 'atualizado' fazendo mais exercícios, comendo menos ou ambos. ”
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