Se você está pronto para perder peso, não vá sozinho. Use um perda de peso livro para ajudá-lo a mudar os quilos indesejados.
Existem muitos recursos para perder peso, manter a forma e nos sentirmos bem com nós mesmos. Se, no entanto, você não está pronto para ir a uma academia de ginástica (ou simplesmente não pode pagar), você encontrará ótimas dicas e conselhos em livros de perda de peso.
Alguns dos mais conhecidos gurus do fitness e organizações de saúde colocaram suas habilidades e conhecimentos em um livro e SheKnows reuniu esses cinco principais para orientá-lo.
1
A dieta CSIRO
Se você quiser fatos e estatísticas, não procure mais do que A dieta de bem-estar total CSIRO. O centro de ciências mais conhecido da Austrália criou este plano de perda de peso pela primeira vez em 2005. Desde então, tornou-se um recurso bem utilizado.
o Centro diz:
“A pesquisa na Unidade de Pesquisa Clínica do CSIRO em Adelaide, South Australia, levou ao desenvolvimento do proteína, dieta com baixo teor de gordura que é nutritiva, facilita a perda de peso sustentável e é apoiada por estudos científicos evidências. ”
2
The Biggest Loser’s Michelle Bridges
O treinador forte da Austrália de O maior perdedor está mais uma vez compartilhando todas as suas dicas e percepções sobre a perda de peso. Ela acaba de lançar um novo livro (sua sexta publicação) intitulado Perda de peso diária.
Este livro não se concentra apenas no "como fazer" para perder peso, Michelle também oferece inspiração, fatos sobre como perder quilos e dicas de exercícios.
É como ter sua própria sessão de treinamento pessoal com Michelle!
3
O corpo australiano
Um novo livro com lançamento previsto para o final de fevereiro de 2013 é o de Saimaa Miller Plano Aussie Body and Detox.
Miller, um naturopata respeitado, tem uma abordagem diferente para perda de peso, prometendo “sete segredos para o ideal”. O livro permitirá que você determine que tipo de corpo de desintoxicação você tem e a melhor abordagem.
Com uma série de clientes celebridades (que também oferecem dicas no livro), este com certeza contém dicas e conselhos para vencer!
4
Limpo e enxuto
A pior parte de fazer dieta é se privar de comida. Bem, não se preocupe com isso com o Livro de receitas de dieta limpa e magra. Treinador pessoal de celebridades, James Duigan, continua sua abordagem prática para perda de peso, oferecendo conselhos alimentares no café da manhã, almoço e jantar - incluindo indulgências semanais para que você não perca a oportunidade de se tratar.
Um dos aspectos mais úteis do plano de alimentação limpa são as colunas “Ruim, Melhor e Melhor”, que mostram todas as suas opções ao tomar decisões alimentares.
5
A dieta Atkins
É testado e comprovado por muitos adoradores de nenhum carboidrato. Se você acha que cortar carboidratos é o caminho para você, então você não pode deixar de obter uma cópia do original, Dieta de Atkins livros. O novo Atkins para um novo você vai ajudá-lo a começar com um plano de duas semanas, apresentá-lo a outras pessoas que perderam peso cortando carboidratos e ensiná-lo a preparar refeições que eliminam os amidos ruins e trazem de volta as gorduras.
Nutricionista da Atkin, Colette Heimowitz diz sobre ela blog da empresa:
“Quando você aumenta a ingestão de gordura no lugar de carboidratos, você experimenta um nível de energia maior e mais consistente. Sim, a gordura adequada é essencial, especialmente na Atkins, e irá ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda e manutenção de peso. ”
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