Eu não tenho certeza de quanto tempo estou tendo ansiedade ataques - momentos em que sinto que não consigo respirar e, quando eles ficam ruins, me fazem sentir desconectada de tudo ao meu redor - mas se eu tivesse que adivinhar, diria que é desde os 14 anos. Todos me disseram que os sintomas estavam "na minha cabeça", mas eu não sabia como chamá-lo de ansiedade até o ano passado, aos 23 anos.
Mesmo quando estou mais confortável para nomear meus ataques de ansiedade, ainda faço isso em silêncio, com uma mensagem para um amigo que entende ou com segurança depois que eu comecei a me sentir melhor e posso compartilhar algo que “aprendi” sobre eles.
Mas então eu encontrei #TalkingAboutIt, o que me fez pensar que talvez o compartilhamento em tempo real sobre saúde mental questões é importante.
A hashtag era iniciado por Sammy Nickalls, que me disse: “Eu vi uma amiga tweetando sobre seu resfriado. Foi uma espécie de tweet de brincadeira sobre como ela ficou deitada na cama o dia todo, e isso é tudo que ela planeja fazer. " Ela se perguntou: por que não podemos fazer isso com a saúde mental?
“Eu estava passando muito tempo na cama, me sentindo pior do que me sentia em anos. No entanto, eu ainda mantinha uma cara relativamente feliz online. “Nickalls sempre apoiou a conscientização sobre saúde mental, mas o tweet de sua amiga a fez perceber que, ao ficar quieta sobre suas próprias lutas, ela estava contribuindo para a saúde mental estigma. “Por que minha amiga pode tweetar sobre seu resfriado e não se preocupar com o julgamento de seus seguidores, ela amigos, seus empregadores - mas que tantas pessoas ao redor do mundo têm medo de se abrir sobre nossa saúde?"
É uma boa pergunta. Quando finalmente descobri que o que estava passando poderia ser chamado de "ansiedade", tive toda uma ladainha de motivos para não querer contar às pessoas sobre isso: Meu caso não era tão ruim. Eu ainda estava seguindo minha vida, mesmo nos dias difíceis. Eu não queria ser rotulado como alguém que teve ansiedade, mesmo se eu fosse tendo isto. Fiquei preocupado com o que um futuro empregador poderia pensar. Eu me preocupava em estar prestando um péssimo serviço às pessoas que estavam incapacitadas por sua experiência ao falar sobre a minha e ainda serem funcionais.
“É fácil pegar a síndrome do impostor - que se não for tão debilitante quanto parece para outras pessoas com ansiedade, você realmente não a tem”, disse Nickalls. “Você não precisa ter um motivo específico de cara para não estar indo bem.”
A mídia social é frequentemente criticada por ser "falsa", uma curadoria apenas de nossos melhores momentos, mas Nickalls acha que tem potencial para ser mais: “Acho que se encorajarmos outras pessoas a compartilhar não apenas os destaques, mas também os tempos sombrios, a mídia social pode realmente ser uma grande ajuda. Esse é o objetivo da hashtag, e a razão pela qual quero que as pessoas a usem não apenas para expressar quando estão lutando, mas quando eles estão indo muito bem - para ajudá-los a saber que não estão sozinhos, enquanto incutem esperança e Ame.
“Se pudermos nos sentir confortáveis o suficiente para falar sobre eles, podemos nos sentir confortáveis o suficiente para dar os próximos passos de que possamos precisar: ir a um terapeuta, abrir-se para nossos amigos, obter apoio.”
Você pode compartilhar suas próprias experiências de saúde mental usando #TalkingAboutIt e seguir Sammy Nickalls em @sammynickalls.
