Depois de uma noite batendo no saquê com força demais em um beco de Tóquio apropriadamente apelidado de "beco do bêbado", acordei em meu minúsculo hotel com uma das piores ressacas da minha vida. Eu estava viajando com um dos meus melhores amigos, que tinha acabado de acordar - apenas irritantemente, ele estava com os olhos brilhantes e animado naquela manhã. De alguma forma, ele parecia totalmente afetado pelo fato de que estávamos batendo em copos altos cheios de saquê noite anterior, nos convencendo de que poderíamos falar japonês com os infelizes locais com os quais nos cruzamos.
"O que você quer fazer hoje!?" ele disse ansiosamente, tagarelando uma lista de lugares para onde poderíamos caminhar.
“Eu quero me mover o menos humanamente possível,” eu disse amargamente. Vendo seu rosto desanimado e percebendo que tínhamos um número limitado de dias para explorar Tóquio, percebi que precisava me recompor. Eu estava desesperado e tentaria literalmente qualquer coisa para assassinar este
ressaca, então reservei uma drenagem linfática massagem em um Shibuya spa chamado natura que prometia remover as toxinas do meu corpo - e cara, eles sempre entregaram. Acontece que massagens de drenagem linfática foram o melhor remédio para ressaca que eu nunca tinha ouvido falar.Mais: 6 curas para ressaca que você nem sabia que existiam
Geralmente, eu não faço promessas woo-woo sobre a eliminação de toxinas, mas comentários positivos online me fizeram pensar que pode haver algo para massagens de drenagem linfática. Essas massagens são enormes na Ásia, mas ainda não se tornaram populares na América do Norte, embora as pessoas estejam cada vez mais cientes delas, com muitos aclamando-as como o motivo Mulheres francesas supostamente não contraem celulite. Embora, na minha experiência, eles tenham benefícios muito mais importantes (porque, honestamente, estou tão cansada de me preocupar com a celulite).
Mas antes de mais nada, o que é uma massagem de drenagem linfática? Acontece que é uma técnica de massagem especial que se concentra em seu sistema linfático e ajuda a desencadear o movimento natural da linfa, um fluido transparente que faz com que os resíduos saiam de seu corpo.
Minha massagista empurrou e esticou levemente minha pele com a ponta dos dedos, focando muito em outros lugares massoterapeutas geralmente pulam - onde seus nódulos linfáticos estão localizados - como minhas axilas, parte de trás dos meus joelhos, rosto e peito. Embora tenha parecido meio estranho no início ter alguém me cutucando e cutucando, eu rapidamente relaxei e realmente adormeci na mesa. Quando a massagem acabou, eu me senti como um milhão de dólares, estava tonta e fiquei chocada ao notar que meu rosto do dia seguinte parecia diferente, pois a massagem realmente reduziu a retenção de líquidos. Meus olhos inchados se foram e minhas bochechas realmente pareciam mais esculpidas. Eu me sentia milagrosamente renovado e pronto para enfrentar o meu dia, apesar de ter bebido como um peixe na noite anterior.
O mundo científico está começando a entender os benefícios da massagem de drenagem linfática para a saúde, mas a pesquisa sobre seus efeitos no corpo parece assumir uma tendência positiva. Por exemplo, um estudo em The Journal of Neuroscience em 32 indivíduos do sexo masculino descobriram que esta forma de massagem “foi eficaz na redução da atividade do sistema nervoso simpático”. Tradução? A massagem de drenagem linfática irá acalmá-lo, pois desacelera a parte do sistema nervoso de lutar ou fugir que dispara a adrenalina quando está sob estresse.
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Parte da razão pela qual você se sente tão mal quando está de ressaca é porque seu sistema nervoso simpático entra em ação excessiva. Quando álcool ativa o seu sistema nervoso simpático, os sintomas podem incluir "aumento da pressão arterial sistólica, batimento cardíaco acelerado (ou seja, taquicardia), tremor e suor", de acordo com a pesquisa de Dr. Robert Swift e Dra. Dena Davidson. E isso são apenas os sintomas físicos!
Os sintomas mentais podem incluir: “tontura; sensação de que a sala está girando (ou seja, vertigem); e possíveis distúrbios cognitivos e de humor, especialmente depressão, ansiedade e irritabilidade. ” Então, isso poderia explicar parcialmente por que me senti tão ridiculamente bom depois da minha massagem de drenagem linfática, já que meu massagista estava na verdade desacelerando meu nervoso simpático sobrecarregado sistema.
O Natura Spa também afirma que suas massagens de drenagem linfática podem aumentar o fluxo sanguíneo e são ótimas para quem tem má circulação, e acredito totalmente nisso. Acontece que beber em excesso também mexe com a circulação sanguínea, e esses efeitos negativos podem ser vistos em apenas duas doses. Dr. John Floras, diretor de pesquisa em cardiologia do Peter Munk Cardiac Center, estudou o impactos de beber no fluxo sanguíneo, e descobriram que “duas ou mais bebidas parecem ativar sistemas que estressam a circulação”. Mas sejamos realistas aqui, às vezes a maioria de nós vai tomamos mais de uma taça de vinho e, quando o fizermos, receber uma massagem de drenagem linfática que ajudará a melhorar nossa circulação no dia seguinte pode não ser ruim ideia.
Dito isso, você definitivamente deve evitar receber uma massagem se ainda estiver bêbado, como a maioria massoterapeutas desaconselham seriamente fazer isso. E enquanto uma massagem de drenagem linfática funcionou como um encanto para mim e curou minha ressaca, é importante estar ciente do que seu próprio corpo precisa. Comunique-se com o seu massagista se estiver de ressaca e certifique-se de avisá-lo se alguma coisa que ele estiver fazendo for desconfortável de maneira desagradável.
Claro, as massagens de drenagem linfática não são apenas para problemas de ressaca - elas também podem ajudá-lo a se manter saudável durante o frio e temporada de gripe, fortalece o sistema imunológico, ajuda as pessoas que se sentem com pouca energia, ajuda na recuperação da cirurgia e a lista vai sobre. Por que não tenho conseguido isso minha vida toda?
Se você não mora em uma cidade grande ou tem dinheiro extra para soprar em massagens, não se preocupe! Tive o prazer de descobrir que existem muitos vídeos de automassagem no YouTube para pessoas que desejam experimentar massagens de drenagem linfática em casa. Então, se você está se perguntando o que eu tenho feito ultimamente, você vai me encontrar em casa enrolado no sofá e massageando meus nódulos linfáticos enquanto assisto Sr. Robô - Eu recomendo!
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