Se você teme a saúde do Ano Novo e ginástica resoluções ou prosperar com eles para mantê-lo motivado para ficar em forma, o certo aparelhos de fitness vai fazer o seu exercício empreendimentos não apenas bem-sucedidos, mas também baratos e convenientes. Aqui estão as nossas principais opções de equipamentos de fitness para o Ano Novo.
Sapatos de caminhada
Os especialistas dizem que o melhor lugar para começar sua rotina de exercícios para o ano novo é sair para uma caminhada ou correr com um bom par de tênis. Embora os sapatos geralmente sejam os itens mais caros, espere até que um novo modelo do seu sapato favorito tenha acabado de ser lançado. Quando o modelo antigo for colocado à venda, você poderá comprar pares extras a esse preço com desconto para economizar dinheiro, diz Jeff Salvage da WalkingHealthy.com.
Pedômetro
Adicione um pedômetro à sua prática de caminhada por menos de US $ 20, diz James O. Hill, Ph. D. Esses
orçamento amigável Os contadores eletrônicos de passos são uma das melhores maneiras de perder peso, diz ele. Hill, que é diretor do Centro de Nutrição Humana da Universidade do Colorado em Denver, também recomenda ter como objetivo 10.000 passos por dia para maximizar seus treinos.
Meias de corrida
Enquanto analisa o ritmo da semana, você também pode levar em consideração o clima, especialmente porque janeiro e fevereiro costumam ser frios e chuvosos. As meias de corrida Drymax oferecem proteção contra bolhas, material de malha e saídas de ar para ajudar a manter os seus dedos dos pés quentes e secos. Um par dessas meias custa cerca de US $ 16 em SockGeek.com.
Bola de fitness
Não quer começar um treino tradicional? Tente estabilidade ou bolas suecas. Essas bolas de plástico infladas podem ser usadas para muitas formas de condicionamento físico, incluindo flexões e abdominais tradicionais, posturas de ioga, Pilates e outras rotinas de exercícios. A maioria custa cerca de US $ 20 e pode ser encontrada em muitas lojas de descontos, bem como online.
Pesos
Tente usar halteres em casa também. Se você estiver realmente com orçamento limitado, enlatados domésticos comuns ou jarros de leite ou água podem ser enchidos com água para substituir os pesos. No entanto, a maioria dos halteres pode ser comprada por uma quantia razoável, de cinco a 20 libras para ajudá-lo a construir seu caminho até a prateleira de pesos.
Racktrap
Então, há o outro "rack" - aquele preso ao seu peito. Racktrap.com oferece um bolso de sutiã pessoal para transportar cartões de crédito ou papel-moeda ($ 8 para um, $ 20 para quatro bolsas). Fabricado em poliéster hipoalergênico, o Racktrap se encaixa entre o sutiã esportivo e o peito.
Rebounder
Um rebounder ou mini-trampolim para exercícios internos pode ser a opção certa se você não quiser investir em uma esteira ou precisar de um descanso do frio. Os trampolins pessoais simples podem ser comprados por menos de US $ 50 e devem durar muito tempo.
Pular corda
Outro treino cardiovascular pode ser facilmente obtido pulando corda e em combinação com outros exercícios. As cordas vêm em formas pesadas ou não pesadas e podem ser compradas por US $ 8 a US $ 20 na maioria das lojas e na Internet. Uma corda de plástico, borracha ou frisada é melhor para uso doméstico, diz Andrew Cutler, instrutor de fitness pessoal avançado da YMCA Canadá.
Limpeza do tapete de ioga
Como uma pausa de todos aqueles pulos, corridas e caminhadas, você pode querer voltar para uma rotina de ioga. Mas depois de uma longa sessão de ioga, você pode estar deixando para trás um odor menos do que desejável no tapete. Para o resgate são Toalhetes de limpeza de tapete de ioga de Jo-She com óleos essenciais reais. Esses toalhetes embrulhados individualmente vêm em fragrâncias de eucalipto, lavanda, hortelã-pimenta e tangerina, e em pacotes de 20 por US $ 11,95. Um bônus adicional? A linda fragrância é mais uma motivação para malhar novamente em breve!
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