Depois de contar aos seus amigos e familiares sobre o seu Câncer diagnóstico, as informações começarão a chegar à sua caixa de entrada em um ritmo alarmante. “Eu li este artigo que dizia que você deveria tentar ...” ou “Minha amiga Sharon teve a mesma coisa que você. Aqui está o que ela fez... " Todas têm boas intenções, mas o que muitos não percebem é que o diagnóstico de câncer significa algo diferente para cada pessoa. Meu câncer de mama não é como o câncer de mama da sua tia ou aquela garota com quem você fez faculdade e que encontrou nas redes sociais; somos todos flocos de neve de câncer. Nossos tratamentos são diferentes porque nossos corpos são diferentes e todos respondem às terapias contra o câncer de maneira diferente.
Antes do meu diagnóstico, eu era uma daquelas pessoas que ia à academia, com fone de ouvido, revista aberta, TV ligada. Eu estava fazendo uma elíptica para lugar nenhum com estimulação constante ao meu redor. Eu precisava de distrações para esquecer que estava realmente malhando e meu corpo estava se movendo. Eu não considerei nada um treino a menos que resultasse em uma poça de suor.
Vivemos em uma época em que os batimentos cardíacos deveriam estar altos e os corpos deveriam estar sempre em movimento, seja em um reformador, uma bicicleta ergométrica ou pulando em caixas. Mas quando você está em tratamento para câncer, essas opções não estão necessariamente fazendo nenhum favor ao seu corpo.
Depois da minha mastectomia, a elíptica ficou fora de questão por um bom tempo e, eventualmente, a academia iria tornou-se uma zona de perigo para o meu corpo, comprometida com a quimioterapia e a mais suscetível aos germes que tenho nunca foi. Foi quando decidi tentar ioga.
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Todos nós temos percepções diferentes sobre a prática de ioga, mas para pacientes com câncer, fundir a mente e o corpo em uma forma de exercício provou ser benéfico na recuperação.
“A ioga ensina práticas simples, como respirar profundamente e meditação [para] enfocar a mente, o que pode desligar a resposta ao estresse e ajudar a mover-se em um espaço mais propício [de] relaxamento para a cura ”, Cheri Clampett, terapeuta de ioga certificada e fundadora do programa de ioga para pacientes com câncer no Ridley-Tree Cancer Center de Santa Bárbara, Califórnia, diz SheKnows. “Aprender a respirar profunda e lentamente enquanto focaliza a mente também pode ser usado durante o tratamento para ajudar com a dor e para promover a consciência do corpo e dos níveis de estresse ao longo do dia.”
Além da capacidade de aplicar técnicas de respiração de ioga durante os tratamentos, a ioga também é conhecida por reduzir o estresse e a ansiedade no corpo.
“Reduzir os níveis de estresse é um dos grandes dons que a ioga traz às pessoas na cura do câncer”, diz Clampett. “Poder relaxar e até curtir uma atividade com o corpo compensa o trauma e a dor que podem estar associados ao diagnóstico de câncer e ao tratamento. Sabemos por estudos que a prática de ioga oxigena a corrente sanguínea, libera a tensão muscular e pode até melhorar a função imunológica, o que é extremamente importante na cura do câncer. ”
Além dos benefícios que a ioga tem no corpo das pessoas em tratamento contra o câncer, há também um componente emocional. Susan Wood, uma professora de ioga registrada, dá aulas no Pluta Integrative Oncology & Wellness and Breast Cancer Coalition of Rochester em Nova York e diz que, praticando ioga, os pacientes com câncer podem ajudar a controlar o medo e a ansiedade e podem melhorar a imagem corporal e uma sensação de bem-estar.
“As aulas de ioga em grupo são especialmente benéficas para aqueles que tiveram um diagnóstico de câncer porque proporcionam um importante senso de comunidade”, explica ela. “Praticar com outras pessoas que estão atualmente em tratamento ou que passaram por uma experiência semelhante diminui os sentimentos de isolamento, que muitos daqueles que estão em tratamento sentem.”
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Encontrar um instrutor ou um centro voltado para pacientes com câncer nunca foi tão fácil. Wood recomenda o site Yoga 4 Câncer, que pode conectar pacientes a um instrutor que dá aulas especificamente voltadas para pacientes de ioga em sua área. Outra opção é perguntar à sua equipe médica se eles têm um estúdio ou instrutor que recomendariam. Se as aulas não são para você ou se você simplesmente não tem energia para ir para uma aula, há uma série de vídeos ou serviços de streaming disponíveis agora. Clampett oferece uma série online de ioga terapêutica vídeos elaborados para quem está em tratamento ou cura.
Para aqueles em tratamento que estão acostumados a um cronograma de condicionamento físico rigoroso, a nova normalidade do que seu corpo pode suportar irá definitivamente é um ajuste, mas por meio de uma prática de ioga, você pode descobrir que não é apenas o corpo que está se movendo, mas também o mente.
