É fácil entrar no modo de hibernação durante o inverno e comer quase tudo o que queremos. Os suéteres longos fazem um excelente trabalho cobrindo o chili e o pão de milho. Infelizmente, os biquínis que estão chegando à frente de nossos armários não são tão indulgentes.
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tFelizmente, você não vai precisar se privar para ter seu corpo de praia de volta. Existem substituições simples para ajudá-lo a queimar gordura, construir massa muscular magra e reduzir a ingestão geral de calorias / açúcar.
t Substitua estes deliciosos nutrição opções para os alimentos não tão saudáveis e logo você verá mudanças perceptíveis em seu físico. Longos dias na praia, aí vamos nós.
1. Elimine: pão branco / trigo
t Aumenta o açúcar no sangue e ajuda a armazenar gordura no corpo.
t Experimente: Pão Ezequiel: feito de grãos germinados e contém todos os 18 aminoácidos. Serve como uma proteína completa e não contém glúten.
2. Elimine: frutas secas
t Rico em açúcar e pobre em fibras.
t Experimente: Fruta Real: Você obterá o sabor doce com todos os nutrientes, água e fibras.
3. Elimine: bebidas açucaradas
t Calorias líquidas que vão direto para sua cintura.
tExperimente: Chá verde: rico em antioxidantes e aumenta a energia sem travar.
4. Elimine: molhos para salada pré-embalados
t Normalmente rico em ingredientes artificiais e carregado com açúcar (a menos que você procure os curativos naturais)
tExperimente: Azeite, vinagre, pesto (não muito), limão, todos ricos em nutrientes e satisfatórios.
5. Elimine: alimentos embalados (pretzels, biscoitos, etc.)
t Fácil de comer demais. Rico em sal, gordura e ingredientes artificiais.
tExperimente: Maçãs e manteiga de amêndoa. Carregado com fibras para mantê-lo satisfeito e componentes essenciais para aumentar a beleza, como a vitamina E. Mantém o açúcar no sangue estável e ajuda o corpo a queimar gordura.
