Você passa muito tempo? discutindo? Você pode estar em risco de morte prematura.
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Se você discute muito com sua família ou amigos, você tem duas vezes mais chances de morrer jovem.
Isso é de acordo com pesquisadores dinamarqueses após rastrear quase 10.000 pessoas, com idades entre 36-52, por mais de uma década. Suas descobertas? Que o tipo de relacionamento que você tem faz uma grande diferença, assim como o número de vezes que você entra em uma discussão.
Durante o estudo de 11 anos, mais de 10 por cento dos participantes morreram, com mais da metade morrendo de câncer.
Os participantes do estudo disseram que eram os mais afetados por seus familiares e amigos, e até mesmo por brigas com seus vizinhos.
“Relações sociais estressantes na vida privada estão associadas a um risco duas a três vezes maior de morrer”, disse o Dr. Rikke Lund, da Universidade de Copenhagen. Especialmente importantes são as demandas de seu parceiro ou de seus filhos, disse ela.
Pessoas que relataram discutir frequentemente com seus cônjuges ou filhos tinham 50-100 por cento mais probabilidade de morrer. E aqueles que relataram discussões frequentes com amigos, parentes e vizinhos - tinham duas a três vezes mais probabilidade de morrer na próxima década.
Problemas de saúde resultantes da raiva
Reações físicas a estresse, como hipertensão e risco aumentado de doença cardiovascular, foram os que mais provavelmente explicaram o risco aumentado de mortalidade. Lund também citou níveis mais elevados de hormônios do estresse e aumento da pressão arterial como possíveis razões para a conexão.
Essa resposta, dizem os pesquisadores, é causada por um aumento nas citocinas - moléculas de proteínas que desencadeiam a inflamação. Níveis elevados crônicos destes estão ligados à artrite, diabetes, doenças cardíacas e câncer.
A constante enxurrada de substâncias químicas do estresse e outras mudanças que vêm da raiva indomável também podem causar danos a vários sistemas do corpo.
Alguns dos outros problemas de saúde de curto e longo prazo que têm sido associados à raiva incluem:
- dores de cabeça
- problemas de digestão
- insônia
- aumento da ansiedade
- pressão alta
- depressão
- golpe
Lund sugere que aprender como lidar com suas preocupações e demandas de outras pessoas, bem como gerenciar conflitos dentro de famílias e comunidades, podem ser ações importantes para reduzir mortes prematuras.
O psicólogo Simon Rego concorda. “Dadas essas descobertas, parece razoável concluir que projetar e implementar intervenções psicológicas, como cognitivas terapia comportamental, que se concentra no ensino de habilidades como gerenciar preocupações e demandas de relações sociais próximas, bem como gestão de conflitos dentro de casais, famílias e até mesmo nas comunidades locais, todas podem ser estratégias importantes para reduzir os prematuros mortes ”, disse ele.
Embora as emoções negativas possam ser prejudiciais à sua saúde e aos seus relacionamentos íntimos, as emoções positivas podem ter o efeito oposto. O simples ato de rir pode aliviar o estresse, reduzir a pressão arterial e aumentar as propriedades do sistema imunológico de combate a doenças.
Cientistas do Centro Médico da Universidade de Maryland descobriram que pessoas com coração saudável tendem a usar o riso como forma de aliviar o estresse emocional. Pessoas com o coração doente, por outro lado, tinham 40% menos probabilidade de rir em situações engraçadas.
Mesmo que você não consiga rir do que está acontecendo, pode ser uma boa ideia falar sobre isso, especialmente se você for mulher. Um estudo descobriu que mulheres que regularmente suprimiam sua raiva tinham taxas de mortalidade mais altas do que aquelas que expressavam seus sentimentos.
Esteja você tentando melhorar a saúde do seu coração ou do seu casamento, passar um tempo rindo e conversando com seu cônjuge é um ótimo lugar para começar.
Aprender a controlar a raiva, especialmente quando se trata de seu parceiro ou filhos, provavelmente é sábio. “Intervir em conflitos, especialmente para os desempregados, pode ajudar a conter as mortes prematuras”, diz Lund.
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