Comece sua família no caminho de um estilo de vida saudável, de modo que se torne um hábito à medida que seus filhos envelhecem.
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t A aptidão da família é crítica por alguns motivos. Isso dará a todos na família hábitos saudáveis que durarão por toda a vida. O preparo físico aproxima a família, evita doenças e permite a todos as melhores chances de sucesso na vida. Por que sucesso? Porque o sucesso, a criatividade e a paixão requerem energia física. Na verdade, o presidente John F. Kennedy disse uma vez: “A aptidão física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base da dinâmica e da criatividade atividade intelectual. ” Então, se você quer que todos em sua família pensem bem, você deve encorajar todos a se exercitarem e se manterem para isso.
t A melhor maneira de envolver todos é facilitar. Faça uma caminhada, corrida ou passeio de bicicleta com a família. Faça caminhadas, nade ou brinque juntos. Sim, jogue. Já viu crianças brincando? Eles entram em um tremendo treino. Precisa dar um empurrãozinho à sua família para se manter ativa e em movimento? Arranja um cachorro; você continuará se movendo perseguindo-o pelo quintal ou fazendo caminhadas algumas vezes por dia. Você não terá desculpa para relaxar no sofá assistindo a filmes porque seu cachorro vai precisar de sua atenção e precisa se manter ativo. Custe o que custar, comece sua família no caminho de um estilo de vida saudável para que se torne um hábito à medida que seus filhos envelhecem.
t As academias agora também são uma opção para a família. Muitos ginásios, centros comunitários e YMCAs atendem às necessidades da família com base em suas várias idades. Mamãe e papai podem ficar na sala de musculação, enquanto os mais novos estão na seção de exercícios infantis, se divertindo de forma segura e supervisionada.
t Uma questão que sempre tende a surgir nas famílias é como manter uma alimentação saudável em casa quando nem todos estão no mesmo programa alimentar. Um truque simples que descobri ser crucial é tornar a comida saudável visível e a comida não saudável mais difícil de ver. Coloque os alimentos saudáveis ao nível dos olhos, nos armários e na geladeira, e os alimentos não saudáveis fora da vista, para que sejam menos tentadores.
t No mundo de hoje, focar no condicionamento físico não é mais uma opção. É fundamental para a saúde e o sucesso de cada membro da família e é importante torná-lo um hábito. Uma vez que alimentação saudável e exercícios físicos se tornam um hábito, torna-se fácil e você vai se sentir estranho comendo aquele biscoito ou pulando um treino. Pense nisso desta maneira; quando foi a última vez que você teve que pensar em amarrar os sapatos? Há muito tempo, aposto. O condicionamento físico pode ser tão fácil e sem esforço quanto amarrar os sapatos, se você fizer disso um hábito para a sua família. É importante, no entanto, ter certeza de não fazer disso uma tarefa árdua. Divirta-se com isso e seja criativo. Aproveite as atividades de inverno que o manterão em movimento, como esquiar e construir um boneco de neve quando for frio lá fora e faça uma caminhada em família ou pratique esportes ao ar livre para aproveitar o clima mais quente durante o verão meses. Quanto menos tarefa e aborrecimento você fizer malhar, mais você e sua família vão se divertir! Encontre o plano certo e as atividades certas para sua família, cumpra-os e o sucesso virá em seguida.
