Perder até cinco a 10 libras só faz você se sentir Melhor. É aquela sensação de carpe diem e alegria e triunfo e sucesso quando seu jeans simplesmente desliza para a direita, quando seu cinto não corta em seu estômago quando você se abaixa para pegar seu telefone, quando você usa seu vestido favorito e não é desconfortavelmente apertado no meio mais.
Mas, às vezes, eventos de maiô, vestido apertado ou "quero uma aparência incrível" chegam até nós - e você quer perder peso agora. Sorte para nós, U.S. News and World Report investir um grande tempo de pesquisa para encontrar o melhor velozes dietas para emagrecer lá fora, mas que ainda são relativamente saudáveis para embarcar. Então, se você quer perder muito peso, mas não tem muito tempo, experimente estes 10 dietas dos 38 classificados.
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Nº 1: dieta do maior perdedor
Modelado após um dos programas favoritos da América, o Biggest Loser Diet incorpora uma alimentação saudável e estilos de vida saudáveis para ajudá-lo a emagrecer. Idealmente, esta dieta é baseada em um plano de seis semanas, mas como
U.S. News diz: “Corte as calorias, faça exercício e observe os quilos derreterem.”No. 2: Programa HMR
O Programa HMR é um saúde programa de recursos de gestão que incentiva a redução de calorias com substitutos de refeição (barras, shakes, etc.) e atividade física por meio de "opções com supervisão médica, na clínica ou em casa."
No. 3: Dieta Atkins
Esta dieta existe há muito tempo com muitas críticas, mas as opiniões à parte, esta dieta afirma que você perderá 7 quilos nas primeiras duas semanas cortando carboidratos.
Nº 4: dieta dos Vigilantes do Peso
O Vigilantes do Peso também é antigo, mas bom. Esta dieta é baseada em um sistema de pontos, permitindo que você coma o que quiser - contanto que você não ultrapasse sua cota diária de pontos.
No. 5: Dieta Eco-Atkins
Diz-se que essa dieta é menos restritiva do que sua irmã, a Dieta Atkins. Mas você ainda perderá cerca de quatro quilos no primeiro mês. E um benefício adicional é que ele visa nivelar sua pressão arterial, colesterol e triglicerídeos.
Nº 6: dieta de Jenny Craig
A melhor coisa sobre Jenny Craig é que é muito fácil de seguir. Eles fornecem todas as refeições de que você precisa para comer, portanto, nenhuma suposição de sua parte. Pode ser fácil de manter, mas você perderá apenas cerca de um quilo por semana.
Nº 7: dieta de alimentos crus
Seguir a dieta de alimentos crus pode realmente agitar as coisas em seu sistema, e você pode perder peso muito rápido. Isso significa nada cozido, processado, cozido no micro-ondas ou assado.
Nº 8: Dieta de South Beach
A dieta de South Beach certamente não era uma moda passageira. É uma dieta trifásica, com a primeira fase de duas semanas afirmando que você perderá de 3,5 a 5 kg. Ele se concentra em carboidratos e gorduras "bons" e, como bônus, não há contagem de calorias!
No. 9: Dieta de Solução Spark
A Dieta Spark Solution consiste em duas semanas de uma dieta controlada de 1.500 calorias e exercícios, que você segue em seu guia. Isso redefinirá sua perspectiva e otimizará seu metabolismo.
Nº 10: dieta volumétrica
Na dieta volumétrica, você perderá um a dois quilos por semana enquanto opta por alimentos que têm mais volume do que calorias. Por exemplo, você evitaria comer uma trufa de chocolate carregada de calorias muito pequena e muito fraca, ao mesmo tempo em que optaria por várias xícaras de pipoca estourada.
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