A maioria de nós admitiria estar de alguma forma ligada à nossa celulares, mas quando essa confiança se transforma em um vício? Para muitos, é difícil dizer, porque eles estão muito arraigados em nossa vida cotidiana e não se sentem tão perigosos quanto, digamos, beber ou usar drogas pesadas. No entanto, sem fobia de telefone celular, ou "nomofobia", é uma coisa real, e reabilitação os centros estão admitindo cada vez mais pacientes que sofrem com isso.
Uma dessas instalações é o Centro de Recuperação Morningside em Orange County, que agora hospeda cerca de 10 pacientes que sofrem de nomofobia entre 70 que sofrem de outros vícios.
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O grupo demográfico mais comumente afetado pela nomofobia são mulheres em idade universitária, de acordo com um estudo no Journal for Behavioral Addictions. Uma estudante universitária média gasta 600 minutos (isso é
10 horas) por dia usando seu telefone de alguma forma. Isso é um quinto a mais do que seus homólogos masculinos. O vício está mais frequentemente enraizado na ansiedade social e na depressão, e a parte mais assustadora sobre isso poucos percebem que têm um problema porque o mundo inteiro sofre de algum nível de dependência.De acordo com o Dr. David Greenfield, o diretor do Centro de Internet e Tecnologia Vício, 90 por cento dos americanos abusam de seus dispositivos móveis. Existem muitas maneiras de lidar com isso sozinho, mas primeiro você deve perceber que tem um problema ao reconhecer esses sinais reveladores.
1. Se você deixar seu telefone em casa, você terá um colapso
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Você conhece aquela sensação de quando você se atrasa para o trabalho e sai correndo porta afora sem ela, só para perceber quando está muito longe de casa? Se o seu primeiro pensamento for: "Como, em nome de Deus, vou superar este dia agora?" você pode ter um problema.
2. É a última coisa para a qual você olha quando adormece e a primeira coisa quando você acorda acima
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Esse lugar geralmente é reservado para aquilo que você mais ama, como um cônjuge ou um animal de estimação, não um dispositivo de tecnologia. Lembre-se, você pode ensinar Siri a dizer “Eu te amo”, mas ela realmente quis dizer isso?
3. Costumam dizer-lhe para desligar o telefone quando sair para jantar
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Quer seja por seus pais, seus amigos ou sua pessoa querida, seus entes queridos estão sendo afetados negativamente por seu vício, e eles estão deixando você saber disso. O uso do telefone na mesa de jantar é tão rude quanto mastigar com a boca aberta - mantenha essa ideia em mente na próxima vez que for fazer isso.
4. Você verifica seu telefone imediatamente quando o sente vibrar ou ouvir um bipe
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Se for impossível para você esperar até mais tarde, mesmo que esteja em algo importante como uma formatura, você é um escravo do seu dispositivo.
5. Quando você está esperando por alguém ou algo, você o usa para parecer ocupado
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Eu sou um enorme culpado disso, porque odeio parecer ocioso, mas você já olhou para as pessoas quando elas estão paradas apenas grudadas em suas telas minúsculas? Parece muito bobo, não é?
6. Você verifica seus e-mails compulsivamente quando é parado no sinal vermelho
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Mesmo se você não estiver dirigindo, ainda está operando um veículo grande de forma imprudente. Não seja aquele cara.
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7. Se você deixar cair seu telefone, você equivale a deixar cair seu bebê
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Repita comigo: meu telefone é um objeto inanimado sem pensamentos ou sentimentos reais. Ele pode ser substituído. Seu bebê não pode.
8. Você perdeu grandes momentos da vida porque estava olhando para o seu telefone
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Os primeiros passos do seu filho devem ser captados primeiro pelos olhos e depois pelo telefone.
9. Você verifica a previsão do tempo no seu telefone em vez de abrir uma janela ou sair
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Enquanto vivermos em um mundo onde a exposição ao exterior é segura, devemos tirar proveito disso. Pode não ser assim para sempre.
