Å være edru og sunn er en daglig forpliktelse, og det vet ingen mer enn demi Lovato. I en alder av 23 år har den tidligere Disney -stjernen allerede oppnådd fire års nøkternhet etter henne mye omtalt rock bottom-øyeblikk i en alder av 18, da hun slo ut en backupdanser mens hun var på turné med Jonas Brothers.
Mer: Jeg elektrokuterer øreflippene for å redde meg selv fra søvnløshet
En rehabiliteringsperiode for spiseforstyrrelse, kutting og kokain avhengighet (Lovato sier at på sitt laveste punkt kunne hun ikke gå en time uten stoffet) var bare starten på artistens gjenoppretting.
Vi vet dette fordi Lovato er ekstremt åpen om sine demoner og arbeidet hun gjør for å holde seg frisk. I et nylig intervju med Raffineri 29, avslørte hun hvordan hun snudde livsstilen sin for å unngå tilbakefall. "Jeg måtte lære på den harde måten at jeg ikke kan holde fester lenger," sa hun. "Noen mennesker kan gå ut og ikke bli utløst, men det er ikke tilfelle for meg."
Av sin preferanse for å slappe av i sofaen med hunden sin og/eller den langsiktige partneren Wilmer Valderrama, sa hun: "Jeg vet [livet mitt] høres så kjedelig ut. Men jeg har kommet til et sted hvor jeg heller vil være avslappet enn å kle meg ut og gå på en fest eller klubb med folk som egentlig ikke bryr seg om mitt velvære. "
Mer: Kronisk utmattelsessyndrom er så mye mer enn utmattelse
Selv når hun velger nedetid og en film, må Lovato fortsatt være oppmerksom på potensielle utløsere. Hun har ikke sett en Oscar-vinnende dokumentar Amy, som skildrer den tragiske undergangen til Amy Winehouse, fordi det å "se hvitt pulver i en film" eller "å se noen skyte opp" er "for utløsende."
"Hvis jeg føler meg til og med 1 prosent usikker på at jeg er på et sted hvor jeg kan se det, så gjør jeg det bare ikke," avslørte Lovato.
Du trenger ikke å være avhengig for å følge Lovatos eksempel. Under mine egne kamper med psykisk lidelse har jeg lært å identifisere (og forhåpentligvis unngå) potensielle utløsere, og det er en stor del av behandlingen min. Enten det er en serie kokain, nok et glass vin, et stressende miljø eller et giftig forhold, er det avgjørende for å vite hva som presser knappene våre. Helse og lykke.
Mer: Hayden Panettiere er stemmen for fødselsdepresjon vi skulle ønske vi ikke trengte
