Catharine Pendral-olympisk terrengsyklist
Som Gould, sykler Catharine Pendral sitt beste under OL i London 2012. Den kanadiske langrennssyklisten er også en av damene på Luna Pro Team. Her er hennes favoritt Olympian diett tips.
1
Hold deg hydrert - med vann
Pendral er avhengig av vann for å holde kroppen godt hydrert mens hun trener. Hun strekker seg ikke etter fancy drikkevarer; hun foretrekker vann siden hun heller vil få kalorier og næringsstoffer fra andre kilder. "Ikke drikk kaloriene dine," råder utøveren. "Det er lett å legge til 200 til 500 kalorier om dagen med sukkerholdige kaffedrikker, brus, etc." Pendral er også avhengig av vann for å forhindre at hun kjeder seg.
2
Velg sunne snacks
Noen idrettsutøvere bruker sin ekstremtunge trening som en unnskyldning for å sluke junkfood og kalorirett. Men Pendral foretrekker å holde kostholdet rent, inkludert valg av snacks. Hun sier: "Ha alltid frukt, gulrøtter og ubehandlet snackmat i nærheten, så det er enkelt å spise sunt."
Pendrals favoritt snacks er Luna Fiber Peanut Butter Jordbærbarer og Clif Chocolate Coconut Mojo Bars.
3
Ikke lag søppelmat i huset
Når det gjelder junk food, abonnerer Pendral på tilnærmingen "ute av syne, ute av sinn". Hun holder søppelmat ute av kjøkkenet. "Hvis den er der, vil du spise den," forklarer hun. "Hvis du virkelig trenger en usunn matbit, gå til butikken for det, og hvis suget forsvinner, nyt turen!"
