Rainbow smoothie dukker opp for sunn mat på farten-SheKnows

Helbred kroppen din og berolig din kreative sjel med disse deilig fargerike smoothie -popene. Laget med en regnbue av frisk frukt og blandet med litt yoghurt og mandelmelk, er de et fantastisk, sunt tillegg til enhver festmeny der farge er nøkkelen.

Relatert historie. 15 vannmelonretter du vil nyte hele sommeren

Bruk et regnbuesortiment med fem forskjellige frukter. Jeg foretrekker frosne biter av frukt fordi det gjør blandingene tykkere.

Jeg fant disse ispoppposene i fryseren kl Zipzicles.com. De fungerte perfekt.

Det er like enkelt som å blande en smoothie, men sluttresultatet er mye morsommere!

Hvem sa konditorposer bare for frosting? Disse gjør det superenkelt å fylle opp ispoppene uten alt rotet.

Start med blåbærene ...

og jobbe deg oppover regnbuen til du kommer til jordbær.

Oppbevar dem i fryseren for en regnbueinspirert matbit når suget treffer.

Rainbow smoothie pops oppskrift

Utbytte 20

Ingredienser og rekvisita:

• 2 kopper frosne jordbær
• 2 kopper frossen mango
• 2 kopper frossen ananas
• 2 kopper frossen kiwi
• 2 kopper frosne blåbær
• 5 kopper vanilje yoghurt
• 3-4 kopper mandelmelk
• Zipzicle poser
• Konditorposer
• Gummibånd
• Blender

Veibeskrivelse:

1. I en blender, bland hver frossen frukt med 1 kopp vaniljeyoghurt og 1/2 kopp mandelmelk. Tilsett mer mandelmelk om nødvendig for å blande, men smoothiene skal være ganske tykke.
2. Hell hver blandet fruktsmoothie i en forseglet kringlepose og lukk toppene med gummibånd. Du vil at smoothiene dine skal være ganske tykke, slik at de ikke blandes sammen når du klemmer dem ned i ispoppene. Sett dem om nødvendig i fryseren i omtrent en time for å stivne blandingene.
3. Legg posene opp ned i kopper, og skjær spissene på konditorposene av.
4. Klem en liten mengde (ca. 1 spiseskje/1 tomme) av blåbærsmoothien ned i bunnen av Zipzicle -posene. Når du fyller posene, kan du plassere dem oppreist i koppene for å unngå at blandingen glir. Klem deretter kiwi -smoothien på toppen av blåbæret i alle posene. Fortsett denne prosessen med smoothies av ananas, mango og jordbær til alle posene er fulle.
5. Forsegle posene lukket og fryse i minst 4 timer.

Flere smoothieoppskrifter

Energisk grønn detox -smoothie
Banan kokos smoothie
Avokado og blåbær virvlet smoothie