4 Sunne smoothies for å starte ferien din-SheKnows

Start dagen med en sunn og deilig gresskar, sjokolade-peppermynte, pepperkaker eller tyttebær-mandel-smoothie.

Relatert historie. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerer som en godbit og deilig frokost

Hver av disse smoothiene fanger en klassisk feriesmak og kan piskes opp på omtrent to minutter - perfekt for kjas og mas på denne tiden av året. Selv om det bare er sjokolade-peppermynte-smoothie som inneholder proteinpulver, kan du definitivt legge til en skje med favorittproteinpulveret ditt til noen av de andre oppskriftene for ekstra energi. Bare sørg for å bruke et vanlig proteinpulver, da smaksstoffer vil påvirke smaken.

Kremaktig gresskar smoothie oppskrift

Gresskaret i denne smoothien er for mer enn bare smak. Det tilfører også fiber og en stor dose vitamin A, noe som er flott for immunsystemet ditt.

Serverer 1

Total tid: 2 minutter

Ingredienser:

• 1/2 kopp hermetisk gresskarpuré
• 1 banan, skrelt
• 1/2 kopp 2 prosent melk
• 1/2 ts gresskarpai krydder
• 1 ts Sucanat (eller brunt sukker)
• 1/4 ts rent vaniljeekstrakt
• 6 isbiter

Veibeskrivelse:

1. Ha alle ingrediensene i en blender, og purér.

Sjokolade-peppermynte smoothie oppskrift

Vær forsiktig så du ikke overdriver peppermyntekstraktet i denne oppskriften - det er kraftige ting! Du kan også erstatte vanlig proteinpulver med sjokoladeproteinpulver hvis du vil.

Serverer 1

Total tid: 2 minutter

Ingredienser:

• 1 banan, skrelt
• 8 isbiter
• 3/4 kopp 2 prosent melk
• 1 ts lønnesirup
• 2 ss kakaopulver
• 1/8 ts peppermynte ekstrakt
• 1 ss vanlig proteinpulver
• Sjokolade, til pynt (valgfritt)

Veibeskrivelse:

1. Ha alle ingrediensene i en blender, og purér.
2. Riv litt av din favoritt sjokoladebar over toppen av smoothien for å pynte hvis du vil.

Pepperkake krem ​​smoothie oppskrift

Den greske yoghurten i denne smoothien gir en syrlig smak som smelter godt sammen med pepperkakekrydderne. Hvis du vil at smoothien din er litt søtere, kan du legge til en teskje melasse til.

Serverer 1

Total tid: 2 minutter

Ingredienser:

• 1 banan, skrelt
• 3/4 kopp prosent melk
• 1/2 kopp gresk yoghurt (fettfritt er fint)
• 6 isbiter
• 2 ts melasse
• 1/4 ts ingefærpulver
• 1/4 ts kanel
• 1/8 ts malt muskatnøtt

Veibeskrivelse:

1. Ha alle ingrediensene i en blender, og purér.
2. Du kan drysse en ny kanel på toppen hvis du vil.

Tranebær-mandel smoothie oppskrift

Jeg liker nøttigheten av mandelmelk med tranebærjuicen. For et ekstra spark av smak og farge, er denne vakre rosa smoothien toppet med litt appelsinskall.

Serverer 1

Total tid: 2 minutter

Ingredienser:

• 3/4 kopp tranebærjuice
• 1/2 kopp mandelmelk
• 10 isbiter
• 1/2 kopp gresk yoghurt (fettfritt er fint)
• 1/4 ts vaniljeekstrakt
• 1 ts ren lønnesirup
• 1/4 ts appelsinskall

Veibeskrivelse:

1. Ha alle ingrediensene bortsett fra appelsinskallet i en blender, og puree.
2. Dryss appelsinskallet på toppen av smoothien.

Flere feriesmoothies

Krydret eggnog -smoothie
Gresskar-oransje smoothies
Søtpotet shake