Tenk å legge deg på en massasje bord, la din understreke og angsten smelter bort mens musklene dine manipuleres terapeutisk med behagelig varme steiner. En vanlig dypvevsmassasje er utrolig avslappende, men tillegg av varme steiner gjør massasje med varme steiner til et stadig mer populært valg på dag -spa og massasjesentre rundt om i landet.
Hva er massasje med varme steiner?
Hot stone massasje ble introdusert for nordamerikanske massasjeterapeuter på begynnelsen av 1990 -tallet, og er en form for massasjeterapi som følger det samme prinsippene for en vanlig svensk massasje, men med tillegg av oppvarmede steiner, som antas å åpne kroppens energi bedre veier. Varm steinmassasje er en form for "termoterapi" der varme steiner er plassert på bestemte områder av klientens kropp og gir mulighet for større dypvevsmanipulasjon. Masserende oljer brukes for å la terapeuten lettere arbeide med musklene, og de varme steinene kan veksles med kalde steiner eller romtempererte steiner for å lette massasjebehandlingen.
Varm steinmassasje er en gammel praksis
Varm steinmassasje er en eldgammel helbredende terapi med historie som strekker seg tilbake til gamle egyptere. Den indianske kulturen har lenge brukt varme steiner under "sweat lodge" -seremonier som en måte å lette rensing av både den fysiske kroppen og ånden. På Hawaii ringte varme smeltede lavastener pohaku er brukt. En type varm steinmassasje brukes også i den tradisjonelle Ayurveda, en naturlig alternativ helbredelsesmedisin som praktiseres i India.
Varm steinmassasje som terapi
Legenden forteller at massasje med varme steiner ble gjenoppstått av massasjeterapeut Mary Nelson-Hannigan fra Tucson, Arizona, som eksperimenterte med de varme steinene fra badstuen ved å plassere dem på niesen tilbake. Nelson-Hannigan forbedret teknikken sin ved å bruke 54 varme steiner, 18 kalde steiner og en stein ved romtemperatur og tradisjonelle håndmassasjemanipulasjoner. Teknikken ble senere kalt LaStone Therapy.
Varm stein massasje teknikk
Steinene som brukes til massasje med varme steiner er vanligvis basaltsteiner som er krittgrå i fargen, men blir mørke når oljen påføres dem. Marmorstein brukes til de kalde steinene. Steinene blir oppvarmet til 130 grader F. og plassert strategisk langs ryggraden og/eller mellom tærne. Terapeuten gnir steinen forsiktig inn i muskler og vev på begge sider av kroppen; fastheten til steinparene med varmen forbedrer de terapeutiske fordelene med massasjen.
Varme steiner forsterker massasjeopplevelsen
“Massasje med varme steiner er en massasjeprotokoll designet med terapeuten som holder de varme steinene mens han eller hun utfører en svensk eller terapeutisk massasje. De oppvarmede basaltsteinene blir ett med massasjeterapeutens hender for å gi mest mulig avslappende massasje, forklarer Patricia Mayrhofer, president i Nature Stones Inc. i Churchville, Pennsylvania.
Mayrhofer forklarer videre at "varmen og energien fra steinene trenger dypt ned i musklene for å oppnå en beroligende og terapeutisk opplevelse. Når de brukes med spesifikke teknikker, lar steinene terapeuten frigjøre stramme muskelbegrensninger mer effektivt og med mindre ubehag for klienten. ”
Helsemessige fordeler med massasje med varme steiner
Varm steinmassasje utført av en sertifisert terapeut kan hjelpe til med å slappe av kroppens muskler og myke vev, lindre smerter, forbedre sirkulasjonen og hjelpe kroppen med å fjerne giftstoffer. Denne typen massasjebehandling kan også redusere stress, fremme ro og øke avslapning. Mange entusiaster av varme steiner påstår til og med at de opplever en følelse av opplysning, indre fred og fornyet spiritualitet etter en massasje med varme steiner.
Ifølge Mayrhofer er det en stadig voksende forskningsgruppe som bekrefter de positive effektene av massasje på kardiovaskulære, lymfatiske, integumentære (inkludert fascia), muskuloskeletale, endokrine, nervøse og fordøyelsessystemer. "Tilsetning av varme steiner til massasjeterapi bidrar til å øke disse fordelene," forklarer massasjeterapeuten. "De varme steinene myker opp muskler og lar terapeuten jobbe dypere og lette frigjøring av muskelrestriksjoner. Kombinasjonen av varme basaltstein med kalde marmorsteiner øker sirkulasjonen og fremskynder gjenoppretting av skader. ”
Varm steinmassasje gir ekstra lettelse
Mayrhofer anbefaler massasje med varme steiner, spesielt for personer som lider av fibromyalgi fordi Gjennomtrengende effekter av de oppvarmede steinene gjør at terapeuten kan levere massasje uten behov for overdreven press. Varm steinmassasje er også nyttig for å lindre muskelrestriksjoner etter ortopedisk kirurgi. Varme og kalde steiner er spesielt effektive ved idrettsskader eller overbruk. Plassering av varme steiner brukes også for å lindre menstruasjonssmerter.
Finn en massasje terapeut med varme steiner
De fleste massasjeterapeuter søker sertifisering i hot stone- eller LaStone -terapi etter å ha blitt sertifisert i tradisjonell massasje. En kvalifisert terapeut vil bli utdannet i henhold til The American Massage Therapy Association, og/eller National Certification Board for Therapeutic Massage & Bodywork. Kostnaden for en massasje med varme steiner kan variere, men er omtrent mellom $ 50 og $ 100 for en times økt. Noen fordeler for den medisinske gruppen godtar krav på massasje som administreres av en lisensiert massasjeterapeut; ta kontakt med din medisinske helseplanadministrator for å se om planen din dekker denne typen terapi.
"Når du avtaler en massasje med varme steiner, spør om terapeuten har tatt et seminar av en akkreditert instruktør," foreslår Mayrhofer. "En godt utdannet terapeut vil ha et sertifikat i massasje med varme steiner... og bør vite riktig temperatur på vannet, trykket som skal brukes med steiner, kontraindikasjoner for behandling av varme steiner og skikkelig steinrens prosedyrer. Terapeuten bør forklare at han eller hun skal massere med de varme steinene og ikke bare bruke dem til plassering. ”
Sjekk med helsepersonell
Det er ingen bivirkninger ved en massasje med varme steiner, men hvis huden din er allergisk, er det lurt å nevne dette for terapeuten og diskutere bruken av masserende olje. Hvis du er gravid eller har en medisinsk tilstand, bør du kontakte legen din for å sikre at massasje med varme steiner er det rette for deg.
Hvis du føler deg slitt fysisk eller psykisk, kan en massasje med varme steiner være akkurat det du trenger for å redusere angst, helbrede kroppen din, fremme ro og gjenopplive energien og spiritualiteten din.
Mer om fordelene med massasje
5 måter å passe massasje inn i livet ditt
Massasjeterapi og ryggsmerter
Meg tid - få en massasje
