Hvis du har unngått yoga fordi du ikke er en OM-sangende kringleposer og de timelange tradisjonelle yogatimene ikke passer inn i din travle timeplan, er det på tide å prøve en moderne form for yoga som er mer praktisk enn åndelig. No OM Yoga er en yogapraksis som dekker dagens behov hos kvinner og passer inn i de travle livene vi lever. Her er hvorfor du bør integrere denne formen for tullyoga i din Fitness rutine.
Øst-vest yoga
Utallige skoler og typer yoga som involverer fysisk og mental disiplin går tilbake til uminnelige tider i India, hvor de er knyttet til forskjellige østlige religioner. I de siste tiårene har alle typer yogapraksis slått rot i Vesten. Og mens yoga er generelt sett på som en form for trening, det har også generelt inneholdt noen religiøse eller åndelige aspekter: Sangen "om", for eksempel.
|
En annen type yoga
En moderne form for yoga bryter løs av fortiden for å tjene et større publikum. Denne nye tilnærmingen til den gamle yogapraksis kan best beskrives som "No OM Yoga", og den blir raskt populær for dagens kvinner på farten. Ingen OM Yoga tar imot nyankomne i stedet for å skremme dem. Det pålegger ikke utøvere gammel (ofte uforståelig) terminologi og åndelige forviklinger. Det er en praktisk tilnærming som eliminerer de mange grunnene til at folk unngår yoga - og mister de mange fordelene.
Fordeler med yoga
Ingen OM Yoga fjerner det som ikke er viktig med yoga for å komme til det det er. Disse fordelene inkluderer økt styrke og fleksibilitet, forebygging og rehabilitering av skader, forbedret holdning og muskeltonus, og bare se og føle deg bedre, yngre og enda høyere. De inkluderer også å hjelpe til med å redusere stress og bringe ro i våre livslange liv. Men selv om disse fordelene er allment kjent, har mange kvinner fremdeles ikke klart å praktisere yoga.
Tre vanlige unnskyldninger kvinner bruker for å unngå tradisjonell yoga
Ingen OM Yoga tilbyr velkomne alternativer til de offsidige aspektene ved mange tradisjonelle yogatimer.
Yoga -skremmingsfaktoren
Til tross for kringleposerne som dukker opp i så mange yogatimer, trenger du ikke knytte deg i knuter for å dra nytte av yoga. Du trenger heller ikke å forstå sanskrittermer. Ingen OM Yoga åttisekser både kompliserte stillinger og terminologi-det er lett å forstå og lett å tilpasse seg treningsnivået og opplevelsen din. Ingen OM Yoga har ikke plass til den "utvalgte få" holdningen som finnes i mange yogastudioer. I stedet handler det om et støttende og vennlig miljø.
De chantende og "religiøse" aspektene ved yoga
Som "No OM" antyder, er det ingen sang i No OM Yoga. Hvor tradisjonelle yogatimer ofte inkluderer sang på sanskrit, vil du i No OM Yoga -timer aldri bli bedt om å være med. Du vil heller ikke bli fanget av å lytte til noen forkynne for deg. No OM yoga -instruktørfilosofien er heller: "Jeg er ikke din guru, du er." Ingen OM Yoga handler ikke om å indoktrinere deg til en yogakult eller å insistere på at du skal meditere på toppen av et fjell. Det handler ganske enkelt om å hjelpe normale mennesker til å høste de fantastiske fysiske og psykiske fordelene med yoga.
Yogatidsengasjementet
"Jeg har ikke nok tid," er en stor grunn til at kvinner gir for ikke å ta yoga. Ingen OM -timer er ofte kortere enn tradisjonelle yogatimer, noe som gjør dem lettere å passe inn i dagens travle timeplaner. Noen No OM Yoga-treningsøkter er bare 10- til 15 minutter lange- designet for kvinner på farten- og disse yoga-treningsøktene kan gjøres omtrent hvor som helst du kan rulle ut en yogamatte.
Ingen OM Yoga kan fornye og gi deg energi
Gitt våre travle liv, er det siste mange kvinner har lyst til å gjøre med et ledig øyeblikk å trene. Sannheten er at yoga gir deg energi, fysisk og mentalt. Ingen OM Yoga går den ekstra milen, og eliminerer kjedelige aspekter ved mange tradisjonelle yogatimer til fordel for en moro miljø der populærmusikk erstatter droning av "yogamusikk" og en holdning uten dom, erstatter, vel, holdning.
Enkelt sagt, No OM Yoga er no-nonsense yoga du vil glede deg til å gjøre i stedet for å se som et ork. Det handler om at du er den du er og ikke hvem yogalæreren din vil at du skal være. Det handler om å gjøre de tingene du vil gjøre - å lede det livet du vil lede, spille sport du vil spille - med mer styrke, fleksibilitet, energi og entusiasme enn du noen gang hadde trodd mulig.
Flere treningsøkter for travle kvinner
- Morsomme frisklufttreninger for travle mødre
- Raske 15-minutters treningsøkter
- Topp 5 tips for å gå ned i vekt ved lunsj
