Winter Storm Jonas - eller Snowzilla, som noen kaller det - har falt massevis av snø over østkysten, og etterlot folk fanget under et fjell av de hvite tingene.
Så mye snø gjør det nødvendig å skyve, men det kan være veldig farlig for folk som ikke er forberedt på en slik fysisk aktivitet - og det fører til minst 11 000 legevaktbesøk hvert år.
Mer:Min autoimmune sykdom gjorde at jeg gikk opp i vekt og følte meg ukomfortabel i min egen hud
Årsaken: Personer med hjertesykdom, diabetes - eller til og med de som ikke har trent på en stund - ender med å overdrive det. En tenåring i Pennsylvania, Briahna Gerloff, ble funnet reagerer ikke etter å ha måket snø i helgen og døde dessverre. Familiemedlemmer sier at hun led av hjertefeil og rådet henne til ikke å måke snø, ettersom hun også var åtte måneder gravid.
Selv om du ikke lider av en hjertesykdom, er du imidlertid ikke helt klar.
"Hvis du ikke har trent og ikke har anstrengt deg, er dette ikke på tide å begynne," sa Lawrence Phillips, kardiolog ved NYU Langone Medical Center,
Blodårene trekker seg sammen når det er kaldt, og reduserer blodtilførselen til organene dine.
Mer:Hvordan endring av tankegangen din kan lede deg mot sunnere vaner
"Fysisk er det som skjer når du blir veldig kald, at du har innsnevring av blodårene," sa han. "Det reduserer blodtilførselen du får til dine vitale organer."
Og de fleste skjønner ikke at noe er galt før det er for sent, fordi måking er en "målrettet" aktivitet, noe som betyr at folk ikke vil slutte før de er ferdige. Eldre menn er mer sannsynlig enn kvinner å oppleve skovlerelatert Helse problemer, men det kan skje for alle som ikke er betinget av slike ekstreme forhold.
William Suddath, en intervensjonell kardiolog ved MedStar Washington Hospital Center, fortalte Posten at det er som å "starte et vektløftingsprogram i kuldegrader uten forberedelser."
Mer:Kvinnens tilsynelatende ufarlige kvise viser seg å være kreft
Det beste alternativet er å ha en snøfreser eller lignende for å bli kvitt snøen. Hvis det ikke er mulig, må du bare måke i en kort periode - som 15 minutter - før du tar en pause. Hold deg hydrert og varm. Det kan gjøre at oppgaven går mye lenger, men helsen din er viktigere enn å måke snø.
