Blivende mødre trenger ikke å spise for to under svangerskapet. Som en som er gravid i fem måneder, var dette ikke nyheten jeg ønsket å høre.
I følge nye funn i australsk studie fra University of NSW, en rekke hormonelle endringer som gravide opplever - fra endringer i tarmbakterier til motstand mot insulin og leptin, et hormon assosiert med følelsen av å være mett - la kroppen ta opp mer energi fra mat.
Så, i stedet for å spise mer kalorier på en dag, kan mødre fortsette med sitt vanlige kosthold, og babyen vil få alle næringsstoffene de trenger.
Som jeg sa, ikke nyhetene jeg ønsket å høre. På noen punkter i svangerskapet er jeg helt flink og jeg har alltid vært mer enn glad for å rettferdiggjøre å lage en ny kyllingsalat -sandwich (eller mer sannsynlig nå en annen Tim Tam), trygg i viten om at kroppen min pleier to mennesker og derfor krever mer brensel.
Mer:Vegansk mamma har den galeste responsen på hodelus
UNSW -forsker professor Tony O'Sullivan sier at funnene "antyder behovet for revurdering av ernæringsråd gitt til gravide, ettersom gjeldende råd for å øke energiinntaket kan øke risikoen for overdreven svangerskapsvekt gevinst".
Han advarer også om at kvinner som øker matinntaket betydelig under graviditet, kan legge på seg for mye vekt, sette dem i fare for graviditetskomplikasjoner, inkludert svangerskapsdiabetes og pre-eklampsi.
Jeg hadde svangerskapsdiabetes under mitt siste svangerskap; spør en gravid kvinne som har gjennomgått en glukosetoleranse test, og de vil fortelle deg at det ikke er så gøy i det hele tatt.
Enda verre er det å få en positiv diagnose.
Mer:Regjeringen slår ned på barnevaksinasjon med nytt lovforslag
Og den virkelige sparkeren kommer når du blir fortalt det, selv om du mer enn sannsynlig kommer tilbake til din pre-diabetiker oppgi når babyen er født, er sjansene dine for å bli diagnostisert med type 2 diabetes senere i livet ekstraordinært høy.
"Etter å ha hatt svangerskapsdiabetes betyr det at du sannsynligvis har genene som gjør at du er i fare for å få type 2 diabetes," gir råd Australian Diabetes Society.
"Hvis du er overvektig, er ethvert vekttap bra. Et tap på 6 kg eller mer vil vesentlig redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes. ”
Mer: Foreldre setter søkelys på anti-vaxxers etter 4-ukers gamle kikhostedød
De har delt denne veiledningen for sunn vekt for å hjelpe australske mødre til å finne ut hvilket vektområde de skal sikte på når babyen er født. Selv om ingen gravide noensinne burde ha kosthold under graviditeten, viser denne nye studien at det å unngå å spise for mye har mange helsemessige fordeler.
Har du risiko for å få diagnosen svangerskapsdiabetes under graviditet? Ifølge Den viktorianske regjeringens kanal for bedre helse, kan følgende risikofaktorer øke endringene i utviklingen av svangerskapsdiabetes.
Kvinner som er:
- Eldre over 30 år
- Har en familiehistorie av type 2 diabetes
- Er overvektig eller overvektig (se vektdiagram ovenfor)
- Er av aboriginal og Torres Strait Islander avstamning
- Er av bestemte kulturelle grupper, som indisk, kinesisk, vietnamesisk, Midtøsten, Polynesisk og Melanesisk
- Har tidligere hatt svangerskapsdiabetes
- Ta noen antipsykotiske eller steroidmedisiner
- Har tidligere hatt en baby hvis fødselsvekt var større enn 4,5 kilo
- Har hatt en tidligere komplisert graviditet
