Kim Barnouin, forfatter av bestselgeren Mager tispe serien, gir SheKnows hennes tips for å holde seg frisk denne høytiden.
t
De Mager tispe sier helse oppveier kilo
Være en Mager tispe er ikke lett, spesielt i ferien! Men selv vegansk forfatter Kim Barnouin vet at du må unne deg noen ganger.
"Jeg vil spise," sa Kim til SheKnows på Pamper Me Fabulous kvinnenes retrett i Rancho Palos Verdes nylig. “Jeg vil nyte mat. Når du sier at du ikke kan ha dette, kan du ikke ha det, folk begynner å freak out. "
Selv om boktittelen hennes kan gni noen mennesker på feil måte, sier Kim at alt er morsomt og at hovedfokuset hennes er helse, ikke vekt.
"Det er vanskelig å selge et vegansk kosthold, og da boken kom ut var den ikke veldig populær," sa Kim. “Vi tenkte bare: gjør det lett, gjør det morsomt, får folk til å le. Få oppmerksomheten deres, og slå dem deretter med informasjonen når de kjøper boken. ”
Spis den gresskarpai
Så det å være en Mager tispe handler det ikke om deprivasjon? Flott! Hva kan du spise?
"Omfavn ferien," sa Kim til oss. “Omfavn maten, men tempo deg selv. Ikke spis en hel kake når du går ut, og fortsett å trene. Men nyt de darn desserter folk. Desserter er ikke ment å være kalorifattige. "
Du kan imidlertid gjøre dem litt sunnere. Her er Kims tre enkle løsninger for å gjøre ferieoppskriftene dine lettere.
I stedet for smør, bruk Earth Balance. Det smaker så godt, du vil ikke gå glipp av [vanlig smør]. ” Også, i stedet for melk, bruk Almond Breeze.
Tilsett litt fullkornsmel til kakene eller paien. "Det tilfører litt fullkorn der inne med det hvite melet ditt også," foreslår Kim.
Sett deg et tynt nyttårsmål
Kim innrømmer at selv hun har rom for forbedring, og delte med oss nyttårsforsettene sine.
"Du må ta en titt på kostholdet ditt generelt og si, hva er tre ting [jeg vil endre]," sa Kim. "For meg visste jeg at jeg ville drikke mer vann, spise mer grønnsaker og ha en bedre proteinkilde."
Kim foreslår at du holder en matdagbok i en uke for å finne ut hva dine verste lovbrytere er.
Og for alle som reiser denne høytiden, har Kim råd for å holde seg frisk på farten.
"Vær forberedt," sa Kim til oss. "Jeg har en stor veske, og når jeg reiser, pakker jeg peanøttsmør og gelésmørbrød, frukt og min egen sti -blanding."
Mer sunt å spise
Chia: Helsemessige fordeler og oppskrifter
Rachael Rays sunne skolemåltider
7 Deilige grønnsaksoppskrifter
