Noen ganger er det bare ikke nok timer i døgnet til å lage en sunn middag. Heldigvis kan du finne noen måltider i den frosne midtgangen som faktisk er sunne og klare når du er.
Livet blir travelt, og noen dager er det bare ikke tid til å lage et sunt måltid. Å ha noen sunne alternativer på lager i fryseren kan være en livredder til tider som disse. Det kan imidlertid være vanskelig å finne frosne måltider som ikke er lastet med usunne ingredienser. Det kan være en avveining mellom kvalitet og bekvemmelighet. Heldigvis kan du finne noen sunne ferdiglagde måltider i frysegangen hvis du vet hvor du skal lete.
Tips for å finne sunne måltider i frysegangen
Se etter måltider som er velbalanserte. Sørg for at måltidet du velger inkluderer fullkorn, protein og frukt eller grønnsaker.
Les etikettene. Frosne måltider er ofte fylt med mindre enn fantastiske ingredienser og er fulle av natrium. Se etter en enkel ingrediensliste og et lavt natriuminnhold for å få mest mulig ernæringsmessig for pengene.
Sunne ferdiglagde måltider i frysergangen
Amy sin
Amy's er et merke forpliktet til å bruke kvalitetsingredienser i frosne måltider. Den tilbyr også en rekke måltider som passer til ulike kostholdslivsstiler, for eksempel vegansk, vegetarisk, melkefri, soyafri og glutenfri diett. Noen kvalitetsmåltider fra Amy inkluderer disse:
Lett og mager spinatlasagne
Lett og mager svart bønne Enchilada
EVOL
EVOL er et relativt nytt inventar i frossenmatgangen, men dette merket er forpliktet til å bruke kvalitetsingredienser. Hvis du ser på etikettene, kan du se selv! Her er noen av alternativene:
Chipotle Kylling Quesadillas
Burrito med kylling, bønne og ris
Terriyaki kyllingbolle
Magert kjøkken
Lean Cuisine lanserte nylig Honestly Good-versjonen av sine frosne måltider. Disse middagene er laget med kvalitetsingredienser og gode smaker.
Sitrongress laks
Honning sitrus kylling
Applegate
Applegate-produkter er helt naturlige uten tilsatte nitrater eller kunstige ingredienser, og kjøttet kommer fra dyr som er humant oppdrettet. Applegate er også forpliktet til å drive et bærekraftig selskap.
Chicken nuggets
Økologiske biffburgere
Pølser
Så bare fordi du har det travelt, betyr det ikke at du og familien din ikke kan spise sunne måltider. Pass på at du velger dine frosne ferdiglagde måltider med forsiktighet for å sikre høyeste kvalitet og ernæringsmessige fordeler.
Flere tips om sunn mat
Hemmelighetene bak sunn hjemmelaget hurtigmat
5 enkle (men sunne!) ideer til familiemåltid
Raske, sunne lunsj- og middagsideer
