Det er ingen hemmelighet, men mange av oss ønsker ikke å erkjenne det: Multitasking er farlig for vår helse, sikkerhet og relasjoner. Selv om vi tror vi er effektive ved å gjøre flere ting samtidig, er sannheten at vi legger vår helse og lykke på spill.
Hverdagsfarer ved multitasking
Teksting og kjøring har blitt en årsak til dødelige bilulykker. Selv "distrahert kjøring" eller ikke å være oppmerksom når du bruker maskiner kan forårsake dødelige hendelser. I tillegg til disse fysiske farene, hindrer multitasking oss også fra optimal læring. Jo mer vi multitasker, jo mindre fokuserer vi mentalt, så vi lærer og beholder mindre. Multitasking hindrer oss i å få mest mulig ut av treningene våre fordi vi er for distrahert til å trene mest effektivt. Listen fortsetter.
Multitasking kan ødelegge forhold
Økningen i multitasking skader i økende grad vår evne til effektivt å kommunisere med andre. Fordi kommunikasjon er grunnlaget for vår virksomhet og personlige relasjoner, kan multitasking være svært skadelig for nesten alle våre relasjoner.
Tar du rutinemessig telefonsamtaler eller skriver du bort på tastaturet under en samtale, hører du på musikk midt i en samtale, se på fjernsyn under en samtale, direktemelding eller tekst under en samtale, tenk på ikke-relaterte emner under en samtale? Når vi driver med kommunikativ multitasking, formidler vi i utgangspunktet at vi er for opptatt til å bry oss om hva andre har å si. Din ektefelle, barn, venner og medarbeidere vil ha din fulle oppmerksomhet, og hvis du multitasker i stedet, kan du bare multitaske deg inn i isolasjon og ulykke.
Multitasking skader andre
Hvis du ikke gir full oppmerksomhet til noen mens de prøver å snakke med deg, er det helt naturlig for dem å tenke at de ikke er viktige nok til å fortjene din udelte oppmerksomhet. De kan føle at innholdet eller emnet for kommunikasjonen deres ikke blir hørt, eller at det ikke engang er viktig for deg. De kan også føle seg respektløs. De kan tenke på deg som frekk og manglende oppførsel. Resultatet er skade på forholdene dine. Ikke akkurat resultatet du håpet på, ikke sant?
Still inn og lytt
Hvis du fokuserer og konsentrerer deg utelukkende om å lytte til folk når du er i en samtale, vil du vise andre at de betyr noe. Du vil også vise dem at du kan Vær oppmerksom, fokusert, flittig, samarbeidsvillig, interessert, omsorgsfull og respektfull - alle attraktive egenskaper. Og hvis du rett og slett ikke kan gi andre udelt oppmerksomhet, kan du bare legge om samtalen.
I tillegg til å ikke multitasking mens du snakker med andre, oppfordrer jeg deg til å avstå fra multitasking på alle områder av livet ditt, slik at du kan få mest mulig ut av hver aktivitet. Du vil oppdage at jo mer engasjert du er i forhold og aktiviteter, jo lykkeligere kan du bli.
For mer informasjon om farene ved multitasking og hvordan du kan forbedre dine kommunikasjonsevner, hent Attraktiv kommunikasjon: 300 måter å gjøre kommunikasjon mer attraktiv (Publiser internasjonalt, 2012).
Flere måter å øke din lykke på
Lykkehemmeligheter for travle mødre
Finn dine personlige styrker for å omfavne lykke
Hvordan elske deg selv inne og ute
