La oss innse fakta, vann er avgjørende for livet. Fra utsiden inn, fremmer vann velvære og skjønnhet, og med kaldere vær som kommer, holder huden vår hydrert toppen av listen.
Om 60 prosent av kroppen din er våtr, og det er avgjørende å fylle på tilbudet så mye som mulig. Vi bør drikke det rikelig hver dag - men dessverre slakker de fleste av oss fra tid til annen og velger bedre drikke for å slukke tørsten.
Enten det er å tilsette mynte for en frisk smak eller slippe sitronsaft i varmt vann, vil disse fire sunne og velsmakende måtene å hydrere få huden og kroppen din til å takke deg.
1. Vann tilsatt frukt
Kentaroo Tryman/Getty Images
Hvis du ikke allerede har hoppet på fruktvannet, kan du prøve det. Folk blander ofte inn urter for å øke ernæringsfordelen, og å tilsette fersk mynte med bærene dine er et kunstverk i seg selv. Drikkevann har vist seg å øke stoffskiftet, og hjelper deg med detox ved å hjelpe fordøyelsen. Bare noen få frukter og urter verdt å nevne å legge til i vannet ditt er:
Appelsiner gir vitamin C.
Blåbær, jordbær og bringebær er proppfull av antioksidanter.
Ingefær kan hjelpe til med å bekjempe kvalme og lette muskelsmerter etter trening.
Mynt inneholder vitamin A, som kan styrke hudvev.
2. Aloe vera vann
Manuel Waechter/Getty Images
Kjent som "udødelighetens plante" av de gamle egypterne, aloe har blitt brukt i århundrer for å hjelpe alt fra leddgikt til akne. Aloe vera brukes også til medisinske formål for å behandle brannskader, og noen studier har vist at det har lovet det behandle hudforhold, forhindre hulrom og hjelpe med leverskade. Tilbydes som i vann eller som ren aloejuice, dette er en forfriskende og fuktighetsgivende drink - men ikke lag din egen, da for mye aloe kan forårsake kramper.
3. Sitronvann
Martin Barraud/Getty Images
Å drikke varmt sitronvann om morgenen gjør kroppen god, som igjen gjør huden din god. Sitronvann har en god andel av vitamin C, en naturlig antioksidant som bekjemper frie radikaler, som er skadelige for huden vår. Stikkord: naturlig. Det er trygt og sunt (skjønt du bør drikke den gjennom et sugerør) - og jo mer du drikker, jo bedre kan du føle og se ut. Å drikke dette vannet kan være en god metode for å bekjempe aldring (fine linjer, rynker) fordi det kan bygge kollagen. Det er også bra for fordøyelsen, og det er en naturlig pick-up. Så neste gang du er hjemme eller på en restaurant, ikke glem å legge noen sitronskiver til drikken din.
4. Kokosnøttvann"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Jeg er ikke så gal om smaken av kokosnøttvann, men denne drikken har mange helsemessige fordeler. Det er faktisk en juice, ikke et vann, men det er det mer kalium, magnesium og kalsium og færre kalorier enn de fleste juicer, klokker inn på 45-60 kalorier for åtte gram. (Den har også natrium, hvis du ser det.)
Kokosvann kan også fungere som en god hudtoning, noe som gir kjedelig og tørr hud det boostet den trenger. Den inneholder cytokininer, som kan med blodsirkulasjonen og fremme vevsvekst-dette kan bidra til å bekjempe formodne rynker og aldring. Du kan også bruke kokosnøttvann for å rense huden din. Det beste er at det vanligvis ikke har noen dårlige bivirkninger.
