Barna er tilbake på skolen, og det betyr at vi får det mer travelt enn noensinne. Dessverre, når vi får det travelt, blir vi nedslitt og utsatt for forkjølelse og influensa. Her er noen tips for å holde deg og din familie sunn og noen råd om håndtering av forkjølelse og influensa hvis de skulle slå til.
Hva er symptomene?
Ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC), både influensa og forkjølelse er luftveissykdommer, men de er forårsaket av forskjellige
virus. Influensaen (vanligvis forårsaket av forskjellige influensastammer, inkludert influensa A - H1N1 eller svineinfluensa) er verre og inkluderer feber, vondt i kroppen, ekstrem tretthet og tørr hoste. Forkjølelse er
vanligvis mildere og kan omfatte tett eller rennende nese. Influensa kan føre til mer alvorlige sykdommer som lungebetennelse, bakterielle infeksjoner og sykehusinnleggelser, rapporterer CDC.
Symptomene på den smittsomme luftveissykdommen også kjent som H1N1 inkluderer smerter i kroppen og betydelig tretthet, samt noen ganger kvalme, oppkast og diaré, opplyser CDC.
Hvis du er syk og ikke er sikker på om du har influensa, kan helsepersonell ta en pinne av nesen og avgjøre om du har influensa. Hvis symptomene er innen en eller to dager,
antivirale medisiner som Tamiflu kan foreskrives for å redusere symptomene.
Øv og lær god håndvask
Det kan være vanskelig å få barna til å vaske hendene, men enkle påminnelser som et skilt over lysbryteren på badet, eller på toalettet som sier “vask hendene” eller et bilde av et barn
å vaske hender for de små som ikke leser ennå kan være nyttig.
Voksne og barn bør trene en god, såpet gni i minst 20 sekunder, foreslår CDC. CDC foreslår også å bruke et papirhåndkle for å slå av kraner og åpne dørhåndtakene etterpå
vask. Det høres kanskje litt over toppen ut, men det er effektivt. CDC anbefaler å vaske hender før du spiser, etter å ha brukt toalettet, før og etter å ha vært hos et sykt familiemedlem,
etter bleieskift og etter å ha blåst i nesen, nyset eller hostet.
Sørg for å ha hånddesinfeksjonsmidler (62 prosent etylalkohol er best, sier eksperter) når du ikke kan vaske med såpe og gni hendene til det er tørt.
Tørk av overflater
Bruk desinfeksjonsservietter til å rengjøre datamaskiner, telefoner, benkeplater og dørhåndtak i hjemmet ditt for å forhindre forkjølelse og influensa fra å spre seg.
Det finnes også forskjellige sprayer og servietter på markedet du kan bruke til å tørke handlekurver når du er ute i det offentlige.
Lær barna IKKE å dele
Vi elsker alle barna våre å dele, men ikke drikke eller redskaper. Sørg for at barna dine vet at det ikke er greit å dele drikke med venner eller spise fra de samme redskapene som de gjør, American Red
Cross anbefaler.
Vurder å få en influensavaksine
Snakk med helsepersonell for å se om sesonginfluensa og H1N1 -vaksiner passer for deg.
H1N1: Dette er en ny vaksine. CDCs rådgivende komité for immuniseringspraksis (ACIP) har anbefalt at visse grupper av befolkningen mottar H1N1 -vaksinen fra 2009
når den først blir tilgjengelig. Disse målgruppene inkluderer:
- Gravide kvinner
- Personer som bor med eller omsorg for barn yngre enn 6 måneder
- Helsepersonell og akuttmedisinsk personell
- Personer mellom 6 måneder og 24 år og personer i alderen 25 til 64 år som har større risiko for H1N1 på grunn av kroniske helseplager eller kompromitterte
immunsystem
Sesonginfluensa: CDC og Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP) anbefaler at disse gruppene immuniseres i år:
- Barn i alderen 6 måneder fram til 19 -årsdagen
- Gravide kvinner
- Folk 50 år og eldre
- Personer i alle aldre med visse kroniske medisinske tilstander
- Personer som bor på sykehjem og andre pleiehjem
- Personer som lever med eller bryr seg om dem med høy risiko for komplikasjoner fra influensa, inkludert:
- Helsearbeidere
- Husholdningskontakter til personer med høy risiko for komplikasjoner fra influensa
- Husholdningskontakter og omsorgspersoner utenfor hjemmet til barn under 6 måneder (disse barna er for små til å bli vaksinert)
"Store risikoer for influensaskuddet inkluderer allergiske reaksjoner på skuddet og Guillan Barré syndrom - et problem i nervesystemet som forårsaker midlertidig lammelse," sier Raphael Darvish,
MD, fra Brentwood, California. Enkelte medisinske problemer som allergi mot egg kan gjøre deg mer utsatt for disse problemene, så det er viktig å konsultere legen din om hvorvidt
influensaskudd er riktig for deg, bemerker Darvish. Andre problemer som kan oppstå etter et influensaskudd er midlertidig ubehag på injeksjonsstedet og milde influensalignende symptomer i en til tre dager etter
skutt, legger han til.
Bli hjemme hvis du er syk
CDC anbefaler å bo hjemme i minst 24 timer etter at feberen er borte (uten hjelp av feberreduserende midler) bortsett fra å få medisinsk hjelp. Dette er for å forhindre spredning til andre. Begrens kontakten
med familiemedlemmer.
Husk, aldri gi barn som har influensa eller forkjølelse aspirin for feber eller smertelindring. Det kan føre til en komplikasjon som heter Reyes syndrom, sier Fred Lopez, MD, professor
og nestleder i Louisiana State University Department of Medicine. Reyes syndrom angriper alle kroppens organer, men er mest skadelig for hjernen og leveren og forårsaker akutt
økning av trykket i hjernen og ofte massive ansamlinger av fett i leveren og andre organer, ifølge National Institutes of Health.
Snakk med helsepersonell om de rette løsningene for familien din.
Dr. Lopez sier at du bør søke øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis personen som er syk har pustevansker eller brystsmerter, har lilla eller blå misfarging av leppene, kaster opp og
kan ikke holde væsker nede, har tegn på dehydrering - svimmelhet når du står, ikke tisser eller mangler tårer når du gråter hos spedbarn - har anfall eller virker forvirret og mindre
mottakelig.
** Kontroller med helsepersonell før du tar medisiner eller kosttilskudd eller gjør endringer i kostholdet ditt. Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og bør i nr
erstatte råd fra helsepersonell.
