Enten du har sultne barn som siver etter en snack etter skolen, eller din egen mage grumser mellom måltidene, viser vi deg de sunnere snacksalternativene for å dempe familiens sult.
Enten du har sultne barn som siver etter en snack etter skolen, eller din egen mage grumser mellom måltidene, viser vi deg de sunnere snacksalternativene for å dempe familiens sult.
Slipp sjetongene for ...
Popcorn. Les etiketten på de vanlige chip-plukkene dine, og du vil sannsynligvis finne en liten håndfull høyt kalori, fettrik, ikke-tilfredsstillende pris. I stedet for chips, lag din egen popcorn. Resultatet? En mettende matbit som svarer på suget etter knase for langt færre kalorier og fett.
Hvordan lage popcorn på komfyrtoppen >>
Unngå PB&J for ...
Epler og peanøttsmør. Vi tar ikke til orde for å kutte karbohydrater helt ut av kostholdet ditt, men hvis du ønsker å gå ned dine daglige kalorier, bytte ut et lite eple for to brødskiver vil spare deg for over 100 kalorier. I tillegg har et helt eple mer fiber og halve kaloriene til to spiseskjeer med de fleste syltetøy.
Lag denne hjertelige eplen og peanøttsmørsmørbrødet >>
Hold deg unna en godteribar for ...
Sjokolade-dyppet jordbær med nøtter. Fyller en godteribar deg noen gang? Vi har aldri funnet en som gjør det. Imidlertid har noen få fyldige, saftige jordbær dyppet i smeltet mørk sjokolade og deretter rullet i finhakkede nøtter absolutt gitt oss grunn til å tilfredsstillende sone. En håndfull dyppet jordbær kan komme rundt de samme kaloriene som en godteribar, men du går for ikke bare å få flere næringsstoffer i sjokolade-dekket frukt, vil du også føle deg fyldigere lenger.
Mer vegansk diett Tips!
