OK, så kanskje du ikke kommer til å bli omtalt i en episode av Hoarders snart, men haugene med ting dreper deg sakte eller i det minste, og får deg til å føle deg betydelig verre enn du burde.
EN understreke undersøkelse utført på vegne av Huffington Post avslørte hjem organisasjon som en av de vanligste stressutløserne. 84 prosent av de spurte er bekymret for at hjemmet deres ikke er rent eller organisert nok, og 87 prosent av kvinnene som er spurte opplever angst for å vedlikeholde hjemmene sine.
Hovedårsaken til hjemrelatert angst? Rot. Hva som er verre, de spurte som er stresset om hjemmene sine, er også mer stresset totalt sett.
Hvorfor rot fører til stress
Rot er en katalysator som stadig krever oppmerksomhet. Det reduserer produktivitet og oppgaveytelse og øker nivåene av kortisol, stresshormonet. Det skaper også en tsunami av personlige problemer, inkludert:
- Mental rot - ytankene våre blir overveldet og sansene dine går i overkant for å behandle omgivelsene dine.
- Kronisk rastløshet - med et urolig hjem kommer urolige følelser. Hodet ditt kortsluttes konstant fordi du føler at arbeidet ditt aldri vil bli "ferdig".
- Distraksjon - iI stedet for å fokusere på oppgaven, kan du finne deg selv tynget av skyldfølelse for at hjemmet ditt ikke ser ut som det burde.
- Bortkastet tid - wNår hjemmet ditt ikke er i orden, øker frustrasjonsnivået når du ikke finner enkle, dagligdagse ting som er avgjørende for ditt velvære.
Hvorfor vi lar dette skje er millionspørsmålet. For mange av oss er det en gradvis oppbygging vi ikke merker før vi treffer brytepunktet vårt, og som det viser seg, skilles det med ting vi føler at vi er koblet til. Bokstavelig.
En studie utført av Yale University fant at de to områdene i hjernen din som er forbundet med smerte, er de som aktiveres når du kaster ut ting du føler en forbindelse til. Det spiller ingen rolle om det er en økonomisk forbindelse eller en følelsesmessig - smerte er smerte.
Avskrapning 101
De siste 10 årene har jeg bodd i en leilighet på størrelse med et skap. Etter at forholdet mitt ble avsluttet i fjor, startet jeg en større rensingsøkt som varte i seks måneder og resulterte i at jeg ble kvitt nesten 40 poser med ting! Etter at jeg var ferdig så det ut som om jeg ble ranet - og det føltes fantastisk!
Her er noen enkle retningslinjer for å komme i gang. Med hvert element du bestemmer deg for å bli kvitt, spør deg selv:
- Får jeg meg til å føle meg dårlig med denne varen? Hvis elementet er festet til et negativt minne eller ser på det får deg til å føle deg skyldig, bli kvitt det.
- Når var siste gangen jeg brukte den? Eller, i noen tilfeller, har du noen gang brukt det?
- Hvilket formål tjener det egentlig? Hvis varen bare gir deg en annen ting å rengjøre eller vedlikeholde, og du ikke får glede av den, er det på tide å kaste den.
Hvis du begynner å bekymre deg, vil du kaste noe du senere vil angre, ikke gjør det. Bare behold elementene du ikke nøler med - alt du plager over eller prøver å rettferdiggjøre å beholde er ikke ment å være hjemme hos deg.
Seriøst, prøv det! Kast bare ett element. Den første smerten vil bli til opphisselse, spesielt når den synker i at du ikke lenger trenger å støve den, føle deg skyldig i den eller snuble over den bare for å leve livet ditt.
Fortell oss
Hvordan temmer du rotet i hjemmet ditt? Del i kommentarene nedenfor!
Mer om organisering
Gjør deg klar! Organisasjonstips for å få fart på rutinen din
Lag en beroligende arbeidsstasjon
5 organisatoriske verktøy du ikke har prøvd
