Hvis du har lest solkrem midtgangen - og forhåpentligvis har du på dette tidspunktet i sommer! - du har sett utvalget av SPF tilgjengelig. Det er alt fra SPF 15 til SPF 100 og utover. Det kan være forvirrende å finne ut hvilken som er best for deg, og å vite om bruk av solkrem med superhøy SPF (som SPF 100) virkelig er bedre enn standard SPF 30. Vi henvendte oss til ekspertene for å få scoop.
Hva er egentlig SPF?
"SPF er definert som" solbeskyttelsesfaktor ", og det betyr hvor godt en solkrem beskytter deg mot solbrenthet," sier Shari Lipner, MD, hudlege ved NewYork-Presbyterian og Weill Cornell Medicine.
Du vil legge merke til andre etiketter på solkremen din som du definitivt bør ta hensyn til også. "Ideelt sett bør solkremen din være bredspektret, noe som betyr at den beskytter deg mot både ultrafiolette A (UVA) og ultrafiolette B (UVB) stråler," sier Lipner. "Noen ingredienser i solkremer som beskytter deg mot solbrenthet er oksybenzon, avobenzon, oksybenzon og avobensen."
Hvilken SPF er best?
Noen ganger kan det virkelig være for mye av det gode, og derfor kan det være overveldende å velge riktig SPF for deg. "Tallene etter SPF kan være forvirrende for mange pasienter," sier Lipner. “SPF -tallene kan være misvisende. SPF 30 filtrerer 97% av solens UVB -stråler, SPF 50 filtrerer 98% av solens UVB -stråler, og SPF 100 filtrerer 99% av solens UV -stråler. En SPF større enn 100 vil ikke filtrer ut 100% av solens UV -stråler. "
Når det gjelder hvilken solkrem som virkelig gir mest beskyttelse, synes de med høyere SPF å være best. "Selv om dette er litt kontroversielt, støtter nyere bevis fordelen med å" skyve "SPF - du kan ha det bedre med en SPF 100+ enn en SPF 50+ solkrem, ”Sier David Lortscher, MD, styre-sertifisert hudlege og administrerende direktør i Kurologi.
Selvfølgelig er det ekstremt å bruke en solkrem som er en SPF 100... og ikke nødvendig. American Academy of Dermatology anbefaler at du bruker en solkrem med minst en SPF på 30, siden den blokkerer 97% av solens UVB -stråler. "Høyere SPF -verdier (30 til 50) gir større solbrenthet, men ingen solkrem blokkerer 100 prosent av solens UVB -stråler," sier Lortscher.
Det er viktigere å bruke det riktige beløp solkrem på huden din. "Solkrem med SPF 30 er tilstrekkelig for de fleste når de brukes riktig," sier Lipner. "De fleste bruker imidlertid bare 25 til 50% av den anbefalte mengden solkrem."
Og hvis du planlegger å bruke en høyere SPF, er det avgjørende å påføre samme mengde som lavere SPF -solkremer. "Det er viktig å huske at solkremer med høyt SPF varer like lang tid som de med lave SPF," sier Dr. Lortscher. "Noen har en misoppfatning om at et høyt SPF-tall gir deg mulighet til å tilbringe mer tid i solen uten å måtte bruke solkremen din på nytt. Dette er feil! "
Hva er den beste måten å påføre solkrem?
Dr. Lipner deler hvordan du skal bruke solkrem på riktig måte:
- Påfør nok solkrem til å dekke all eksponert hud. De fleste voksne trenger omtrent en unse (et glass) for å dekke huden sin helt.
- En påføring av solkrem varer ikke hele dagen. Sørg for å søke på nytt hver 2. time, etter håndklær, svette og svømming.
- Husk at ingen solkrem kan filtrere ut 100% av solens UVB -stråler. Derfor er det viktig å også bruke verneklær og søke skygge.
