Har din travle familie behov for noen sunne snacks for å komme deg gjennom dagen? Du har kommet til rett sted! Nyt disse tipsene og triksene for å spise sunt sammen med familien din.
Popcornbar
|
Sett opp en popcornbar rett på kjøkkenet ditt! Du tror kanskje at "lag dine egne barer" bare er for fester eller arrangementer, men de er like perfekte for en morsom familiekveld. Med noen få viktige ingredienser kan hvert familiemedlem lage sitt eget deilige utvalg av velsmakende popcorn. Sjekk ut denne gammeldagse popcornbaren for ideer. Eller lag disse ingrediensene i en lufttett beholder, slik at du kan trekke ut en popcornbar for familien din med et øyeblikk:
- Mikrobølge-klare poser med Orville Redenbacher SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy og Spicy Nacho -varianter
- Mini marshmallows, peanøtter, tørkede tranebær, rosiner og andre morsomme blandinger
- Dryss krydder laget bare for popcorn av Kernel Seasons - for eksempel eplekanel, hvit cheddar, ranch, chilikalk eller karamell
Tørket frukt
Strekk ut familiebudsjettet ved å servere tørket frukt, som varer lenger enn fersk, men som fremdeles er fylt med sunt fiber. Oppbevar deilige tørkede mangoer, kirsebær, tyttebær og andre barnevennlige fruktfavoritter i en lufttett krukke for enkel matbit på de travle ettermiddagene mellom skole og fotball. I tillegg holder tørket frukt seg godt i bilen din, slik at hele familien alltid er forberedt når de plutselige sultene melder seg på lange bilturer.
Tørket frukt kan inneholde mye sukker hvis du spiser mer enn en porsjon om gangen. For å gjøre den ene porsjonen mer mettende, kan du prøve å drysse den på fettfattig yoghurt, frokostblandinger, havregryn, popcorn og stiemiks, slik at du fortsatt kan nyte smaken uten den høye sukkerdosen.
Prøv enda mer morsomme måter å gjøre frukt barnevennlig >>
Raske og enkle smoothies
Smoothies er en deilig og sunn matbit for familier, enten du løper ut av døren for en stappfull helg eller henter barna fra ettermiddagsaktiviteter. Forbered smoothies på forhånd ved å legge frukt og blandinger i plastposer. Du kan til og med blande sammen en batch i familie størrelse med noen flere ingredienser, noe som gjør smoothies ekstra familievennlige.
Prøv å blande kiwi, jordbær og bananer med skummet melk eller mandelmelk sammen med is for en fruktig blanding. Den naturlige sødmen som finnes i frukt vil tilfredsstille selv den største søte tannen! For et ekstra sunt boost av fiber, bland inn to spiseskjeer linfrø.
For mer næringsrike smoothies, sjekk ut disse tipsene >>
Rundt ferien kan du krydre tingene med sesongens smaker som a gresskar smoothie. Hold godbiten sunn ved å bytte helmelk for skummet melk eller fettfattig yoghurt. Vil du ha en tropisk vri? Rør inn en teskje kokosnøttekstrakt og en kopp ananas i terninger i en vanlig yoghurtsmoothie. Liker du sjokolade? Prøv å tilsette en spiseskje usøtet kakaopulver og en moden banan for en sjokolade -drøm.
Flere sunne snacks
5 Enkel snacks for travle familier
Konserveringsfrie snacks
On-the-go snack nødvendigheter
