Selv om det alltid er en bummer å komme tilbake på jobb etter en lang helg som Labor Day, ser alle vanligvis litt lysere og lykkeligere ut. Grunnen til dette er at kroppene og tankene våre fungerer bedre når vi gir dem en pause - og mye verre når vi ikke gjør det.
Amerikanerne er spesielt skyldige i å ha overarbeid og unngå ferier for å komme videre. Faktisk, i 2013, Amerikanerne tok seg fri enn de gjorde i de siste fire tiårene og ga fra seg 52,4 milliarder dollar i fripenger. Dette påvirket ikke bare økonomien vår negativt, men det påvirket sannsynligvis alles helse. Flere studier har allerede bekreftet at det ikke kan ta en alvorlig toll å ikke gi sjelen og kroppen hvile minst to ganger i året. Og vi snakker ikke bare om å føle seg nedslitt-disse effektene har potensial til å forkorte levetiden din.
Mer: Sommervelvære: Reiser som gjør kroppen god
Kroppshelse
I følge Business Insider, menn som ikke tar ferie på fem år har 30 prosent større sannsynlighet for å få hjerteinfarkt enn menn som tar minst en uke fri hvert år.
Kvinner som tok fri bare hvert sjette år øke sjansene for å få et hjerteinfarkt åtte ganger sammenlignet med de som tok tid to ganger i året. Og det spiller ingen rolle om du flyr 10 timer til deg ferie reisemål eller bare ta en tre timers tur ned til kysten-poenget er å ta sjelen og kroppen ut av den daglige, stressende rutinen.Sinn helse
Det er fornuftig at å jobbe lengre timer vil øke stressnivået, men de høyere nivåene kan også skade vår psykiske helse over tid. De Finsk institutt for arbeidshelse fant ut at personer som jobber 11-timers dager eller lenger har dobbelt så stor sannsynlighet for å falle i en dyp depresjon, selv om de aldri har hatt en depressiv episode før.
Gode grunner til å ta mer fri
De negative konsekvensene er grunn nok til å begynne å planlegge vinterferien til Bahamas, men fordelene gjør det enda viktigere for vårt generelle velvære. For det første øker det produktiviteten betydelig. Ifølge forsker Mark Rosekind fra Alertness Solutions, øker arbeidsprestasjonen med 80 prosent ved å ta den helgen bort. Dette kan ha noe å gjøre med at velhvilte folk har en 40 prosent raskere reaksjon tid enn de stakkars sjelene som jobbet gjennom helgen.
Mer: Netflix bytter spill for foreldre som arbeider med ubegrenset foreldrepermisjon
Heldigvis begynner nyere selskaper å fange opp de positive effektene flere ferier for ansatte har på virksomheten. Roger Dow, president og administrerende direktør i U.S. Travel Association, sa til CNN: "Vi ser flere selskaper - Expedia og Netflix og andre - som fullstendig avbryter ferien. De har nettopp sagt: 'Vi har ikke lenger en feriepolicy; vennligst diskuter med sjefen din og ta den fri du trenger. »Denne mer slappe, åpne feriepolitikken gjør at ansatte kan føle seg friere til å bruke ferietiden når de måtte trenge det. Det, kombinert med den årelange fødsels- og fedrepermisjonen, får det til å se ut som Netflix kjemper om å vinne det beste selskapet å jobbe for noensinne. Forhåpentligvis vil de ansattes drevne retningslinjene inspirere andre selskaper til å følge ledelsen.
Kreativitet har også en tendens til å øke når du er borte fra kontoret. Ifølge CNN, ansatte har ofte sine beste ideer når de er på ferie eller slapper av i helgen. Derfor hjelper en tur eller meditasjon ofte med å røre de kreative juicene - du gir hjernen din en sjanse til å puste og se ting med et mer avslappet, åpent utsiktspunkt.
Alt dette støtter et skritt mot den beryktede fire dager lange arbeidsuken-en idé som ble forklart av New York Times forfatter Jason Fried. Siden den gang har flere vellykkede gründere spilt fordelene med det, og noen få amerikanske selskaper har til og med begynt å implementere det for å teste verdien. Jeg tror at etter hvert som flere tusenårige hevder ledere i selskapsposisjoner, vil denne ideen vokse seg sterkere, fordi den flyr i møte med den lenge pålagte, tradisjonelle arbeidsmoren. Arbeidstiden vil bli mer fleksibel, noe som igjen (forhåpentligvis) vil oppmuntre folk til å ta mer fri og føle seg mye bedre.
Mer: Babyen min er ikke den som trenger ferie
