Har du kredittkortgjeld? Sent på husleie? Har du noen av de "spesielle" regningene som dukker opp i fargede konvolutter (ahem, sent)? Økonomisk stress kan forårsake mer smerte enn bare i lommeboken din, ifølge en ny studie.
Tar seg av økonomi er en så morsom, avslappende aktivitet... sa ingen, noen gang. Sannheten er at det å snakke om penger er samtalen nummer én amerikanere hater å ha, ifølge en undersøkelse fra 2014. Ja, du leste riktig: 44 prosent av oss innrømmet at vi hater mest økonomiske diskusjoner, mens bare 38 prosent sa at de unngikk å snakke om død.
Mer:Legen min lyttet ikke: Kvinner deler sine skremmende historier om smerte
Selv om regningene dine kan forårsake psykisk lidelse, viser det seg at de kan være det forårsaker fysiske smerter også, ifølge en ny studie publisert i Psykologisk vitenskap. Forskerne søkte dataene fra seks studier og fant at økonomiske bekymringer fører til flere rapporter av fysiske smerter, redusert smertetoleranse, og var knyttet til høyere smertestillende reseptfri forbruk.
Hvorfor? Det hele kommer til å føle at du ikke har kontroll over livet ditt. Fordi vi trenger penger for å betale for alle våre grunnleggende behov - ly, mat, sikkerhet. Hvis vi ikke har nok, er det lett å føle at ingenting går bra. Og når du er alvorlig stresset, er det mer sannsynlig at du blir syk. En del av det kan stamme fra stresshormoner som senker immunsystemet. En annen stor faktor er imidlertid at hvis du mangler penger, er et av de første stedene folk ofte reker i egenomsorg. Ting som å kjøpe ferske råvarer, sunn mat og treningsmedlemskap (forståelig nok) får ax på å betale regningene.
Mer: Depresjon? Det er en app for det
Jo lenger du er økonomisk usikker, jo verre blir det for deg Helse, som skaper en ond sirkel, sa forskerne. Økonomisk stress kan krype inn i alle aspekter av helsen din. Noen få søvnløse netter blir til søvnløshet. Noen få fastfood -måltider blir til et jevnt kosthold. Noen få triste dager blir til full depresjon.
Men å være stresset med penger er bare en del av livet. Så hva kan vi gjøre for å beskytte helsen vår mens vi fortsatt finner ut økonomien vår? Forskerne sa at nøkkelen er å finne måter å fremme en følelse av kontroll over livet ditt. Enten det kommer opp med en skriftlig tidsplan for å betale ned kredittkortene dine, skrive ned et månedlig budsjett, eller ved å lage en spillplan for å få en ny jobb, vil ethvert positivt skritt du kan ta, hjelpe deg med å fjerne smerte - følelsesmessig og fysisk.
Mer:15 ting jeg ikke betaler for lenger
I mellomtiden, prøv å ikke sette helsen din på brenneren.
