Hva betyr det å bli helbredet for deg? Hvor mye påvirker sinnet virkelig din evne til å komme seg etter en sykdom, opereres eller lide et tap? Sinnet-kropp sammenheng har blitt studert og dokumentert i mange år. Forskning viser at det er en sammenheng mellom ønsket om å helbrede og faktisk helbredelse - og kan forbedres hvis sinnet er engasjert på en positiv måte mot det målet. Her er mer om hvordan du kan bruke tankene dine til å helbrede kroppen din.
Latter er den beste medisinen
Vi har alle hørt det gamle ordtaket om det latter er den beste medisinen-og det viser seg at dette ofte hørte rådet har vitenskapelig bevis for å støtte det. På Kreft Behandlingssentre i Amerika, latterterapi er bare en komponent i den integrerte kreftbehandlingen som finnes på CTCA -sykehus.
Overlever brystkreft med humor >>
Helsemessige fordeler med latterterapi
"Det er både psykologiske og fysiske fordeler med latterterapi," sier Katherine Puckett, PhD, nasjonal direktør for kroppsmedisin i sinnet i Cancer Treatment Centers of America. "Å le sammen hjelper folk til å føle seg mer tilkoblet og støttet, og det gir distraksjon fra vanskelige situasjoner. Jeg har hørt pasienter si på slutten av latterklubben: 'Jeg tenkte ikke engang på kreft den siste timen!'
Fire ganger kreftoverlever overlever ved å le >>
Humor kan øke følelsesmessige hormoner og immunitet
"Fysisk kan latter (dvs. oppleve og uttrykke glede) øke endorfiner, de" feel-good "hormonene som kan forbedre humøret og redusere fysisk smerte," forklarer Dr. Puckett. “Dette er spesielt interessant for kreftpasienter der smerter ofte er et betydelig problem. Det er også foreløpige bevis for at opplevelse av munterhet og latter kan gi et boost til immunsystemet. ”
Fordeler med latteryoga >>
Meditasjon: bra for det som plager deg
Hodet-kropp-forbindelsen spiller også en stor rolle i arbeidet til Dr. Dean Ornish, grunnlegger og president for Forskningsinstitutt for forebyggende medisin og klinisk professor i medisin ved University of California, San Francisco. Han og kona Anne, som er visepresident for instituttet, har opplevd gode resultater ved å bruke meditasjon behandlinger med pasientene sine.
Hvordan meditere >>
Kjærlighet for lang levetid
Ifølge Dr. Ornish er mangel på kjærlighet og intimitet roten til det som gjør oss syke, og er også det som gjør oss friske. “Tilkoblinger med andre mennesker påvirker ikke bare livskvaliteten vår, ”legger han til,“ men også mengden av våre liv - det vil si vår levetid og vår overlevelse. ”
Intimitet er bra for hjertet >>
Helse er en sinnstilstand
Kroppene våre tar ledetråder fra tankene våre, og kan deretter påvirke vår fysiske tilstand deretter. Selv for de som kanskje ikke legger mye vekt på det metafysiske, er sinn-kropp-forbindelsen stadig i spill, liker det eller ikke.
Treningstrend: Sinn-kropp-tilkobling>>
Helbredelsespsykologi kan redde livet ditt
Helbredelsespsykologien ligger i evnen til å tenke tankene dine mot Helse, lykke og vellykket reparasjon. Og hvem vet? Det kan bare redde livet ditt.
Mer om fordelene med meditasjon
Stresslindrende mindfulness meditasjonsøvelse
Christopher Lee May tar deg gjennom denne mindfulness -meditasjonsøvelsen. Det er en enkel, men kraftig øvelse som alle kan gjøre. Hvis du leter etter en avslappende meditasjon, er dette perfekt - nyt.
Mer om sinn-kropp-forbindelsen
- Treningstrend: Sinn-kropp-tilkobling
- Treningsalternativer som er bra for kropp og sinn
- Yoga er gunstig for sinn og kropp
