Det er mental Helse symptomer som du ikke bør ignorere, for hvis du venter for lenge, kan det hende du har et større problem å håndtere underveis. Her er seks psykiske helserelaterte symptomer du ikke bør ignorere.
For mye søvn
Søvn er viktig for å regulere følelsene våre. Hvis du får for mye søvn, kan det føles som om du går tom for tid i løpet av dagen, eller du går glipp av viktige funksjoner fordi du knapt er våken (eller til og med sover gjennom dem). Å sove for mye er ofte et symptom på depresjon; det kan også være relatert til andre medisinske problemer. Hvis du sover mer enn 8 timer om natten og du ikke føler deg uthvilt, må du kontakte lege.
Sover ikke nok
Har du problemer med å sovne, sovne, ikke føle deg uthvilt når du våkner? Dette er også et vanlig symptom på depresjoner og angstproblemer. Å ikke sove nok kan også være relatert til søvnapné og hormonelle ubalanser. Ikke vent med å snakke med en lege hvis du ikke får nok søvn.
Mageknip
Magesmerter kan være et symptom på understreke
eller angst. Ikke ignorere langvarig magesmerter. Mange av pasientene jeg har sett gjennom årene som håndterer kronisk angst, har også medfølgende mageproblemer. Mange ganger når angstsymptomer behandles effektivt, reduseres mageproblemer ofte eller forsvinner helt.Hodepine
Hyppig stress og belastning kan gi hodepine. Hvis du utvikler hodepine og håndterer mye stress eller angst, må du søke hjelp fra en profesjonell. Å lære ordentlig stressreduserende teknikker kan ofte lindre hodepine.
Raske humørsvingninger
Føler du noen gang at du er Dr. Jekyll og Mr. Hyde? Hvis du føler at du er på en emosjonell berg -og -dal -bane, er det på sin plass å få hjelp. Hvis du har flere dager på rad hvor du ikke sover og ikke klarer å komme deg ut av sengen, er dette symptomer på et psykisk problem som må løses.
Å ta vare på dine helsebehov, inkludert dine psykiske behov, er en nøkkel for å leve et lykkelig og sunt liv. De fleste er overrasket over hvor tett fysiske symptomer er knyttet til psykiske problemer. Å ta vare på kroppen og sjelen din bør gå hånd i hånd for å leve et best mulig liv. Ikke nøl med å ta kontakt for å få hjelp.
