Det er en grunn til at 92 prosent av oss praktisk glemmer nyttårsforsettene våre noen måneder inn i året - hvis du ikke har et veikart for hvor du vil gå, blir det vanskelig å få der.
Ved starten av et nytt år har de fleste en få vanlige problemer som de håper å finpusse: gå ned fem kilo, gå på en annen date, slutte å bli fanget i det samme familiedramaet eller få en lønnsøkning. For lekmannen virker alt dette ganske enkelt, og derfor unngår de fleste å be om hjelp.
For meg tok det å gifte meg og ha to barn før jeg var klar til å løpe opp det hvite flagget og innrømme nederlag. Jeg hadde alt jeg ønsket: en lykkelig liten familie etter en dysfunksjonell barndom, en flott jobb og noen få gode venner. Men jeg var fremdeles ikke fornøyd. Da jeg endelig satte brikkene sammen, bestemte jeg meg for det ta kontakt med en terapeut, og jeg kan ikke fortelle deg hvor glad jeg er for at jeg gjorde det. Jeg hadde flere store problemer som måtte løses, etterfulgt av en vaskeriliste med målløse mål som terapeuten min hjalp meg med å stryke. Og siden jeg var i stand til å finne en billig online terapeut for å jobbe med timeplanen min, vel, la oss bare si at jeg fortsatt betaler henne for å være min venn.
Når livet gir deg sitroner
Kanskje det er derfor livstrenere på nettet begynner å bli rasende i det nye året. Med en livsstilsveileder, du får det beste fra begge verdener-en venn av cheerleader-typen som er profesjonelt trent for å gi deg veiledning til en brøkdel av kostnaden for en terapis sittepeng. Livstrenere er enda mer fristende for den yngre mengden fordi de kommer uten terapi som er "skam". Uansett hvor langt vi har kommet for å stimulere det mentale Helse bevissthet gjennom ulike Facebook -kampanjer, er det fortsatt en stigma knyttet til terapi. Mange mennesker med mental Helse problemer er redde for å be om hjelp på grunn av mørk sky som omgir psykiske lidelser. Det er enda flere mennesker med hverdagsbyrder som mener at terapi bør forbeholdes livets større problemer, som skilsmisse eller død.
Mer:7 Tegn på at det er på tide å dumpe terapeuten din
Kali Rogers opprettet sin nye livstreningstjeneste for kvinner av nettopp denne grunnen. "En livstrener er for de som ønsker å øke motivasjon, suksess og lykke. Livscoaching kan definitivt brukes til å løfte kunder ut av vanskelige situasjoner - men det brukes hovedsakelig til å bygge bro mellom hvor du er, og dit du vil være, forklarer Rogers.
Blush, designet for å tilby online livstrening til yngre kvinner fra tenårene til 30 -årene, dekker alt det kjøttfulle du vil diskutere i terapi, sammen med alt i mellom. Blush spesialiserer seg på det Rogers kaller "Quarter Life Crisis", og har som mål å gjøre psykisk helsehjelp mer tilgjengelig og rimelig med livstreningsmedlemskap som starter så lavt som $ 79 i måneden. Kvinner kan også teste vannet med en journaloppføring for $ 25 eller en videosession for $ 50.
Når du skal bruke en livstrener
Som Blush og dusinvis av andre rimelige online -tjenester annonserer, er livstrening for de hverdagslige rotene du bare ikke ser ut til å riste - ikke bare de store kurveballene som livet kaster deg. Det hjelper å tenke på det som å møte med en personlig trener. Det kan være tider i livet ditt når treningen din føles flat eller hardere enn normalt, og du bestemmer deg for å betale ekstra penger på treningsstudioet for en en-til-en-trening. Mesteparten av tiden har møtet med en personlig trener ingenting å gjøre med et stort arrangement som trening for et maraton, men i stedet hjelper det å motivere og korrigere kurs. Personlig trening, som livstrening, kan hjelpe deg med å komme videre og bryte ut av et spor.
Mer:Mammahistorie: Jeg gikk fra velferd til livstrening
Cachet Prescott, karriere- og livsstrategen for profesjonelle kvinner i midten av karrieren og eier av Career Cachet, kalte dette lille løftet fra en utenforstående en "tune-up" for starten på et nytt år. Som Prescott forklarer, kan en livstrener hjelpe deg med nesten alle veisperringer du står overfor, store eller små, og tjene som ansvar partner for å hjelpe deg med å løse de tøffe spørsmålene, for å lytte uten dømmekraft, for å heie på deg og for å hjelpe deg med å lage en plan for deg suksess.
"Når du har mål du prøver å oppnå, vil en livstrener holde deg på oppgaven. Selv om våre venner og familie kan ha de beste intensjoner, er de ofte for subjektive og gjør oss ikke ansvarlige for våre handlinger når vi trenger dem. ” Prescott sier: "Suksessen din er livstrenerens suksess, så hun har investert i å se deg gjøre det vi vil. Hun vil gi deg den sårt nødvendige klapp på skulderen for å holde deg oppmuntret og fortsette deg i prosessen/arbeidet. ”
Hvordan velge en livstrener
Det som er så interessant med denne online trener -trenden er at det er nesten ubegrensede livstrenere - og livstreningsstiler - å velge mellom. Rogers forklarer at valg av livstrener er en veldig personlig beslutning som avhenger av hva slags coaching du leter etter. "På Blush Online Life Coaching, vi har alle våre master i rådgivning, fordi vi liker å være i stand til å hjelpe jenter i vanskelige situasjoner, så vel som å trene dem gjennom de gode tider - og det er det vi tiltrekker oss. Ellers er det dusinvis av coaching -sertifiseringer. Jeg liker å lete etter utdanningsnivå, erfaring og nisje. Utdanning er viktig fordi trenere har en veldig personlig jobb, og de må være klar over de etiske implikasjonene og være godt preparert med tøffe situasjoner, sier Rogers.
Mer: Hva er en karriertrener - og trenger du en?
Når du finner den livstreneren som ser bra ut på papiret, er ikke innsatsen din ferdig ennå. Lisa Lewtan, a sertifisert helhetlig helsestrener som utforsker matspørsmål, minner oss om å vurdere kjemi også og sier: "Noen kan ha de største legitimasjonene i verden, men hvis de ikke" får deg ", kan du kaste bort tiden din. De fleste trenere vil gi en gratis kort telefonkonsultasjon, og jeg oppfordrer på det sterkeste at du utnytter det. ” Lewtan legger til: "Kjenn deg selv. Svarer du bedre på drill-sersjanten, heiagjengen eller den all-elskende ikke-dømmende moren som du aldri har hatt? Det er ikke noe rett eller galt, akkurat det som vil fungere best for deg i dette øyeblikket i livet ditt. ”
Når du tenker på hvor mye tid du kommer til å tilbringe med livstreneren din en-mot-en, gir Lewtans råd perfekt mening. I mitt tilfelle visste jeg at jeg hadde møtt min kamp med en terapeut da jeg kjente det velkjente "klikket" på forbindelsen i en av våre første økter - og ifølge Prescott er det akkurat slik møtet med den rette livstreneren skal føles. "Still spørsmål og vurder trenerens personlighet for å se om det henger sammen med din egen," råder Prescott. "Dette er noen du må være sårbar med, så du må sørge for at du er komfortabel med henne."
