Det er en grunn til at Dracula løp fra hvitløk: Stanken. Å, stanken! Selv om du ikke er en stor hvitløkselsker, er det ingen hemmelighet at dårlig ånde raskt kan få de rundt deg til å flykte for åsene. Forvis de funky røykene med disse enkle tipsene.
spise frukt og grønnsaker
Mens noen matvarer utløser støtende pust, sier Dr. Michael Apa, DDS, at noen frukter og grønnsaker faktisk kan motvirke illeluktende pust. "Selleri, gulrøtter og epler inneholder mye C-vitamin," sier han, "som forhindrer tannkjøttsykdom og gingivitt og dreper luktfremkallende bakterier. Disse fiberrike fruktene og grønnsakene bidrar til å bekjempe halitose. ”
Når han spiser ute, vender Kevin Jorgensen seg til drinkpynten. “Be om en sitron med vannet ditt. Bitt sitronen på samme måte som en lime når du tar et skudd med tequila. Sveip den rundt munnen mens du skraper tungen med tennene, og svelg deretter, "foreslår han. Men han advarer mot å gjøre dette til en vane, fordi syren tærer på emaljen din. Apa forklarer hvorfor dette fungerer: “Sitrus og andre sure matvarer øker spyttproduksjonen. Disse matvarene får munnen til å produsere mer spytt, som fungerer som et rensemiddel, holder munnen fuktig og skylles ut. ”
tygge på urter
Se på hagen din for å få noen pusteforbedrende alternativer. “Koriander, spearmint, estragon, eukalyptus, rosmarin og kardemomme er gode for å bekjempe dårlig ånde. Du kan tygge på disse eller putte dem i en te, ”foreslår Apa.
Dr Laurel Clark, president for School of Metaphysics, stemmer på persille: “Å tygge ferske persilleblader fungerer utmerket! Å drikke persille -te er også bra; det hjelper [forbedrer dårlig] fordøyelsen, som ofte er årsaken til dårlig ånde. ”
Sandra Lira bruker også denne metoden etter å ha spist hvitløk, men minner folk om å sjekke speilet for grønne tenner.
Stella Metsovas, BS, CCN, tilbyr et annet naturlig middel: “En av mine beste anbefalinger for å kurere dårlig ånde er å bruke olje av oregano eller å supplere med innkapslet oregano. [Oregano] regnes som en av de mest potente, helbredende urter. Studier har vist at det er en beskyttende kraft for å redusere ugunstige bakterier i munnen. Oregano har også vist seg å bekjempe tannplakk - en ledende faktor for dårlig ånde. ”
Bytt tannkrem
Dr Harold Katz, grunnlegger av The California Breath Clinics og forfatteren av The Bad Breath Bible, foreslår handel med natriumlaurylsulfat tannkrem for et merke som bare har oksygenholdige forbindelser, noe som bidrar til å drepe bakteriene som er ansvarlige for å utløse dårlig ånde.
Drikk vann
Vi vet at vann er bra for kroppen vår, men det er også viktig for å unngå dårlig ånde. Som dr. Edgard El Chaar presiserer: “Fukt som finnes i munnen hjelper til med å holde den ren. Oral fuktighet fortynner og vasker også avfallsproduktene som orale bakterier produserer. ”
børste tungen din
Ulike tunge -rengjøringsmidler har kommet på markedet, men ifølge tannlege Kimberly McFarland DDS, MHSA, vil tannbørsten din fungere det samme. "Papillene (hårlignende) fremspring som er mer merkbare på midten til baksiden av tungen har en tendens til å ha flere bakterier rundt seg." Sier hun. "Disse bakteriene må fjernes, så den dårlige lukten de kan produsere er ikke et problem."
tygg sukkerfri tyggegummi
Tannkjøtt og mynter er klassiske alternativer og lett tilgjengelig. Apa sier: “En rask løsning er sukkerfri tyggegummi. Det vil ikke erstatte børsting, men det kan maskere lukt og øke spyttproduksjonen for å skylle vekk plakk og bakterier. "
Dr Nushin Shir fra Santa Monica, California, anbefaler også at folk velger sukkerfritt. Hun sier: "Unngå produkter som inneholder sukker for å forhindre akkumulering av plakett, bakteriene som forårsaker forfall, tannkjøttsykdom og dårlig ånde."
