Jeg gikk inn inngangsdøren etter å ha vært borte fra en lang forretningsreise, bare for å finne huset et rot. Mitt første instinkt var at vi hadde blitt ranet! Jeg vurderte raskt huset for å se om noen av våre verdifulle ting manglet, bare for sakte å innse at det ikke var mine verdifulle ting som manglet, det var bare hans. Da jeg tok meg til kjøkkenet, så jeg et brev. Jeg visste umiddelbart hva det var, det begynte med "Kjære Caroline ..." Umiddelbart begynte hjertet mitt å dunke, knærne føltes som om de var i ferd med å gi seg, og da jeg leste, brøt hjertet mitt i tusen biter og jeg var ganske sikker på at det kom til å bli ødelagt for alltid.
Hvis du leser det avsnittet og tenkte, mann, jeg kan relatere, så har du sannsynligvis opplevd et brudd. På et tidspunkt i våre liv opplever vi alle et slags oppbrudd; men hvordan vet du om du håndterer det rimelig bra - eller at det er på tide å kontakte hjelp?
3 Tegn på at du trenger hjelp til å komme over et knust hjerte
1
Du "vil bare være venner"
Du gjør alle forsøk på å finne noen unnskyldning for å ringe, skrive, sende e -post eller sende tekst til din eks. Du forteller din familie og venner at du "bare vil være venner med din eks", så ved å være tilgjengelig eller prøve å kommunisere gjør det det vennskapet mulig.
Knust hjerte løsning: Stoppe alle ta kontakt med din eks! Hver gang du tar kontakt med din eks åpner det nye sår. Hvis du ender med å bli venner, flott. Men du trenger tid til å revurdere livet ditt, ønsker, behov og ønsker. Jo mer du holder kontakten, jo vanskeligere er det å komme videre. Hvis du ikke kan gjøre dette på egen hånd, snakk med en profesjonell.
2
Du er deprimert
Du har grått i flere uker (mer enn to, og det blir ikke bedre). Du har vanskelig for å komme deg ut av sengen om morgenen. Vennene dine ringer, og du er bare ikke interessert i å gå ut eller gjøre de tingene du vanligvis gjør. Du har kanskje savnet jobb i en uke eller mer knyttet til å komme over samlivsbruddet, eller du har isolert deg fra venner og familie.
Knust hjerte løsning: Gjør en avtale med a mental Helse Ekspert. En profesjonell kan vurdere om samtaleterapi er det riktige behandlingsforløpet eller om symptomene dine er alvorlige nok til å vurdere hjelp av medisiner.
3
Du kan ikke gi slipp
Du kan ikke slutte å snakke om ditt tidligere forhold og hvorfor det tok slutt. Du kommer til et punkt der vennene dine sier at de ikke vil høre det lenger.
Knust hjerte løsning: Det er ikke sunt å behandle alle disse følelsene på egen hånd. Det er på tide å se en profesjonell. Dette betyr ikke at du vil være i rådgivning for alltid. Noen ganger er det bare noen få besøk som noen trenger for å komme seg til veien for å helbrede sitt ødelagte hjerte.
Hvis du føler deg ned eller håpløs og ikke kan slutte å tenke eller snakke om eksen din og hva som gikk galt, ta kontakt. Du trenger ikke å lide i stillhet.
Flere helsetips for kvinner
Kvinners intuisjon kan redde livet ditt
5 enkle måter å føle deg lykkeligere hver dag
Forstå og forhindre selvmord
