Det er nesten starten på et nytt år, noe som betyr at det er nesten diett-mani sesong. Hvert år oppretter kvinner nyttårs intensjoner og resolusjoner sentrert om helse og vekttap, og de begynner å begrense kroppen sin. Disse begrensningene skaper bare mer frustrasjon i kroppen, noe som fører til usunne følelser om vårt utseende.
t 
t Ærlig talt, mest trendy dietter bare fungerer ikke.
t Ordet "diett" har fått et dårlig rykte. Den sanne definisjonen er "vanlig mat og drikke fra en kultur, en person eller et dyr." Men de fleste av oss kjenner en diett som et midlertidig og begrensende program for å spise for å gå ned i vekt.
t Dette høres ikke behagelig eller nærende ut for meg i det hele tatt! Hvis du har prøvd en diett gjennom årene bare for å føle deg mer frustrert, er det på tide å se på Helse og velvære på en mer helhetlig måte.
t Det første minitrinnet du kan ta er å være snillere mot deg selv i år. Sett deg realistiske intensjoner om hvordan du virkelig vil føle deg daglig, og finn deretter et støttesystem. Bare husk at du kjenner kroppen din bedre enn noen andre, og bare du vet hvordan du har følt deg hvis du har vært på diett før.
t Her er syv grunner til hvorfor dietter virker ikke! Husk dem for å hjelpe deg med å unngå slanking på nyåret.
1. Forbuden frukt
t Hvis jeg sa til deg at du aldri skulle spise kake igjen, ville det eneste du ville spise være en kake. Når vi nekter kroppen vår noen form for kulinarisk nytelse, har vi en tendens til å overspise og binge på akkurat det vi prøver å unngå - noe som bare fører til mer vektøkning.
2. Du får alt tilbake
t Ja, du vil gå ned i vekt på en diett, men 95 prosent av alle som går ned i vekt vil få alt tilbake - pluss mer. Siden slanking virkelig er en midlertidig matplan, fungerer det ikke i lengden. Derfor har du kanskje prøvd mange dietter bare for å mislykkes, og deretter prøve en annen umiddelbart etterpå, som ikke er morsomt og er skadelig for kroppen din.
3. Det er usunt
t Mange dietter mangler viktige vitaminer og næringsstoffer som du trenger for å ha energi, være i godt humør og tenke klart. I tillegg lærer du absolutt ingenting om sunt kosthold når du er på slankekur, og når dietten er over, går du tilbake til dine usunne vaner.
4. Det får deg til å føle deg dårlig om deg selv
t Vi ender opp med å bli våre egne verste kritikere! Jeg har vært der, og jeg vet at når vi er så kontrollerende over maten vi spiser og hvor mye trening vi gjør, ender vi med at vi bare føler oss verre med oss selv.
5. "Kosthold" er dårlig for deg
t De fleste av de såkalte diettmatene du kan kjøpe, forårsaker faktisk vektøkning. Kroppen vår vet hva vi skal gjøre når vi spiser ekte helmat, og når vi begynner å tilsette falske sukkerarter eller fettfattige matvarer, kan kroppen vår ikke bryte ned, det fører faktisk til en sterk vektøkning.
6. Det får deg til å føle deg syk
t Når vi begrenser kroppen vår, kan det utløse humørsvingninger, hodepine, tåke i hjernen og fysisk og mental tretthet. Ikke rart at vi ikke føler oss best når vi er på slankekur - det får oss til å føle oss som om vi var syke! Men når vi nærer kroppen vår med ekte helmat, bevegelse og egenomsorg, føler vi oss energiske, lykkelige og selvsikre.
7. Det gjør deg sulten
t Vi blir sultne! Når vi er på slankekur, har vi en tendens til å ikke spise de riktige matvarene, noe som bare gjør at vi føler oss sultne. Det er det som gjør slanking uholdbar. WVi har en tendens til å ha lyst på søtsaker eller salt mat for å gjøre opp for det vi mangler.
