Folk som utløses av høytiden skylder ikke noen å være glade - SheKnows

For mange mennesker er helligdager er ikke den mest fantastiske tiden på året. Faktisk kan de være ganske tøffe.

Relatert historie. Hva foreldre bør vite om angst hos barn

Det er vanskelig nok å håndtere traumer, enn si at en hel utløsende sesong pågår i solide to måneder hvert år som har sitt eget særpregede sett med dekorasjoner, mat og musikk - på toppen av forventningen om å bli lykkelig tid. Den gode nyheten er at uansett hva andre mennesker sier, så skylder du ikke noen å komme inn i den såkalte "ferieånden". Alvor.

Ho-ho-nei

Å ikke entusiastisk delta i høytiden er så sosialt stigmatisert at det finnes etablerte navn (Scrooge, Grinch) og et slagord (Bah, humbug!) Reservert for de som ikke viser tilstrekkelig nivå av oppmuntre.

Så er det faktum at anledninger som krever obligatorisk moro i utgangspunktet bare er et oppsett for skuffelse. Dette inkluderer bursdager, jubileer og oldefar til alle overvurderte høytider, nyttårsaften. Disse nødvendige feiringer legger press på deg til å handle og føle på en bestemt måte (hint:

lykkelig) og hvis du av en hvilken som helst vanlig menneskelig årsak ikke gjør det, føler du at du mislyktes med noe du blir fortalt at du burde glede deg over, og får deg til å føle deg enda verre.

Selv om noen ikke er spesielt utløst av ferien, men lever med depresjon, denne tiden av året kan fortsatt være vanskelig. Husk at det å late som om du er lykkelig er fysisk og mentalt slitsomt, og å være omgitt av festligheter kan få folk til å føle seg dårlige allerede og føle seg enda verre.

Det begynner å ligne mye på PTSD

Så hva kan du, noen som teller ned dagene til du kan dekorere treet, for kjære som utløses av høytiden? Faktisk mye! Til å begynne med, ikke tving folk til å være festlige mot sin vilje. Ingen skylder deg å være munter. Hvis du vil se a jul show, sett på Hallmark -kanalen. Ikke forvent det fra venner eller familiemedlemmer.

Noen som bestemmer seg for ikke å feire en ferie, bør ikke påvirke din nytelse eller evne til å feire den, og hvis den gjør det, vil det ikke hjelpe å få feriedefektoren til å føle seg skyldig i det.

La meg være tydelig: Dette betyr ikke at vi ikke elsker våre familier og venner eller ønsker å tilbringe tid med dem - det betyr bare at vi foretrekker å gjøre det uten de tvingende jubelen. Og ja, selvfølgelig vi vil at våre kjære skal kose seg, og vi vil ikke belage deg på det - enten det betyr å dekke gangene, steke opp noen latkes eller bli i bestilling av takeaway og late som om du er en del av en kultur som ikke feirer en stor desember ferie.

En irsk exit

Etter å ha tilbrakt stort sett hele 20 -årene som bodde i Dublin, Irland, og skapte et fint lite liv for meg selv der, økonomien ble full av tanker og - sammen med mange i befolkningen - kunne jeg ikke finne en jobb. I månedene som gikk opp til å måtte revers-immigreere i slutten av desember 2012, opplevde jeg flere vanskelige hendelser, inkludert nesten å miste noen veldig nær meg og være en primær Forsørger.

En kulde i luften, kombinert med lysstrenger og et varehus i Muzak -versjonen av "Jingle Bells" tar meg rett tilbake til Dublin under ferien - turer frem og tilbake til sykehuset, sitter ved en domstols avgjørelse om ikke å straffeforfølge en mann som nesten myrdet vennen min, for ikke å snakke om å måtte krysse byen og prøve å si en siste skyndte farvel til menneskene jeg bevisst hadde valgt å være en del av min liv.

Alt julerelatert er en håndgripelig påminnelse om en spesielt tøff tid, på toppen av det faktum at jeg følte at jeg hadde mislyktes og ble tvunget til å pakke sammen og begynne på nytt. En gang til. Julen gjør meg trist.

Men det er bare meg. Alle som blir utløst av høytiden har sin egen grunn, og den beste gaven du kan gi dem er å respektere det.