Når det nye året nærmer seg, er det på tide å begynne å tenke på nyttårsforsettene våre. Hvorfor ikke involvere hele familien denne gangen og sverge på et sunnere og mer eventyrlig 2013 ?!
Vi setter vanligvis nyttårsforsetter som en måte å gjøre oss selv og året litt bedre på. Enten vi vil gå ned i vekt, begynne å trene, komme oss ut av gjeld eller være mer gaver, setter vi disse målene med gode intensjoner i tankene. I år, i stedet for å sette deg mål for bare deg, kan du sette noen som hele familien kan glede seg over. Å sette nyttårsforsetter for familien holder alle ansvarlige, og det er mer sannsynlig at du holder deg til dem.
Visste du? Studier viser at å spise middag som familie fører til at barna får bedre karakterer, motstår gruppepress og unngår spiseforstyrrelser.
Spis middag som familie en gang i uken
Virker enkelt nok, men med forskjellige timeplaner og aktiviteter kan det faktisk være vanskelig for familier i dag å nyte et måltid sammen. Gjør det til et mål å sitte som familie en gang i uken til middag. Gjør en bestemt natt hver uke eller se på alles tidsplaner en uke i forveien og velg en dag som fungerer best hver uke. Valget er ditt - bare få det til å skje!
Planlegg menyer sammen
I de fleste husholdninger plukker moren alle måltider, dagligvarebutikker og lager mat. Neste år kan du vurdere å endre denne rutinen litt. La hvert barn og mannen din velge et måltid en gang i uken. La dem hjelpe til med matlaging og rengjøring om kvelden. Dette vil ikke bare lære barna dine ansvar, det gir deg også en sårt tiltrengt pause fra stresset ved middagstid.
Et eple om dagen holder doktoren borte
Lover å spise sunnere som en familie. Bytt inn de vanlige småkakene etter skoletid for et stykke saftig frukt eller sprø grønnsaker. Sunn mat kan være morsomt for barn når hele familien er involvert. Husk at et eple om dagen holder legen unna.
Begynn å eksperimentere
Prøv en ny mat hver uke - enten det er noe så enkelt som et nytt stykke frukt eller mer komplekst som en ny oppskrift. Dette kan være en morsom måte å få barna til å spise sunnere og for deg å eksperimentere med nye måltider.
Stekes sammen
Siden et mål vil være å spise sunnere og innlemme mer frukt og grønnsaker i rutinen din, kan du bruke litt tid på å lage en dessert som hele familien kan nyte som en belønning for sunt kosthold. Søndag ettermiddag er en flott tid å bake småkaker med små eller prøve en ny dessert du har sett på. Når familien er involvert, er det mye lettere å holde seg til nyttårsforsettene, pluss at det gir ekstra latter og binding - noe som er uvurderlig.
Hvis du fortsatt vil være sunn, prøv tynne desserter >>
Mer om nyttårsforsetter
Topp nyttårsforsetter for en sunn livsstil
De 30 beste kostholdstipsene for nyttårsforsetter
Start ditt nyttårsforsett - nå!
